今日も、ボソッとつぶやいてみようと想います
最近よく言われるのが。。。
・体を冷やさないように！
・体を積極的に温めなさい！
・肝臓に優しくしなさい！
・しっかり睡眠時間を確保しなさい！
なので。。。
・温かい食物を食べる
・バランスの良い食事を心掛ける
・衣服はいつもの年より厚着
・睡眠をしっかりとる
・体がNGサインの時は思い切って運動を休む
という対応をしています
栄養バランスの良い食事も大事ですが
それよりも、
排泄までしっかり出来ているか？
上手く循環出来ているか？
ここ、大事だと想います
全てにおいてバランスですねー
最近食べた物はこんな感じ↓
私は美味しいものを食べるのが大好きです
それよりもっと大事な事が
こまめな水分補給
実は、寒い時期こそ水分補給
皆さん、身体の中の水分は足りていますか？
これは一番大事です♡
水分補給を意識すると
こまめに体を動かすようになります
唇も潤います👄
運動不足も解消出来ます♡
体の巡りが良くなって
お通じも良くなって
氣分もスッキリします♡
こちらは参考まで〜
余り意識しすぎず、色んな物を少しずつ
食べたいものを食べるのが良いかと想います♡
いつも応援頂きありがとうございます
つじちゃん♡