加圧トレーニング

夏くらいから行き始めた加圧トレーニング。
体力upの為と、肩こりや冷え性に良いということで始めました。


写真ではにこやかですけど、トレーニング中はほんと！辛い。ベルトで腕の根っこや、足の根っこをベルトで締めて、少しジーンとした感じのままダンベルとか色々筋力トレーニングをします。

意外な効果が、加圧トレーニングした日の夜と次の日の朝は顔がモチモチになります！
加圧は、成長ホルモンが分泌されるらしく、それによって肌がキレイになるのだとか。
女性にはとてもお勧めです(*^o^*)