本日のレギュラーエアロ みじん切り差し | 横瀬弘樹のブログ

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フィットネスインストラクター 横瀬弘樹のブログです!

本日のレギュラーエアロのテーマは、


・アシメを細かく刻んで差し込みをして、みじん切り差し 

・シンメはカッティングハーフじゃなく、全て右足リードの3ブロックが繋がる楽しみ方


引き続き以下もお楽しみください♩

・ロンデの楽しみ方

↓構成 


*短いシンメ 1つ目
・表裏を楽しむリズムチェンジ系
・面が変わってからも集中して欲しい


*短いシンメ 2つ目
・ダイアゴナルがここで一部入ります♩
・ロンデの楽しみ方


*1つ目、2つ目で一旦リンク


*短いシンメ 3つ目
・短いカウントで身体の切り返しを楽しむヤツ

・3ヶ所身体の切り返しに気をつけてニコニコ


*3つ目が頭に来てから、2つのシンメを右足で繋いでいく


*長いアシメ 
・2つに分けて作るヤツ
・面替えやコリオの繋がりも楽しい♩

*短いアシメ

・ここはシンプルに全員ですぐに面替えにも入ってみようニコニコ


*長いアシメの中に、短いアシメ 左足からサクっと差し込み


*短いアシメ 2つ目

・ターンも楽しいヤツ

・終わりの面が変わるので、コリオの終わりと始まりも要チェック♩


*更にアシメの中に、2つ目の短いアシメを差し込み

・終わりの面が変わるので、ちょっと注意


*短いアシメ 3つ目

・縦の動きや、キックボールチェンジターンも楽しいヤツ


*更に更にみじん切り差し

・前半のアシメの中、3つ目のアシメを左足から差し込み、一部面替えした部分をここで回収していく♩


お時間によって、
*アシメの中に右足からシンメを面を変えて差し込み

も用意してありますニコニコ

などなどを予定しております!
よろしくお願いいたしますウインク