実践アンガーマネジメント☆

車で移動中
目撃してしまいました‼
交差点で信号待ちのサラリーマンが
スマホを見ながら
『ペッッ！』っと痰を道路に吐くのを！
見るに耐えないおぞましい姿！
（↑あくまで私感です）


なんてことするのー
そこを歩く人のことかんがえないのー(*｀へ´*)
お行儀悪い～！
親の顔がみたいわ！！

と、通り過ぎるとき
思いっきり軽蔑の眼差しでガン飛ばしておきました

向こうはキョトンとマヌケ顔でしたが・・

問題はこの後・・

以前の私なら
『なんだアイツは～』と
しばらくムカムカしながら運転していたことでしょう
そこに
マナーの悪いチャリなど横切ろうものなら
『ドイツもコイツも、キーッッ‼』となっていたに違いありません

でも
アンガーマネジメントをお勉強した今の私は

『そうそう、私の怒りのタイプの診断では
【道徳心】の偏差値が一番高いから
こういうのにムカッとくるんだよね～』
と、自分を俯瞰的に分析しているんですよね

それに自分で気づいて
『あ、私、マネジメントしてるわ～』
と思った途端
『あんな人にイチイチムカつくのは無駄無駄！
さー、次、次！』
と、気分をリセットできました

恐るべし、アンガーマネジメント

怒りっぽいあなたにも
きっと効くはずです





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