おはようございます
ブログにお立ち寄りいただきありがとうございます
書き出しの秋にするため、昨日からメモ帳を持参したところ２冊目に突入しています
夜に
大切だと感じていること
未消化なこと．．．etc
整理しよーとしたら．．．
何を書いているかわからないモノも多く、無駄にメモしていることがわかりました
さてさて、昨日も‘’美しく・カラダが楽な座り方‘’研究に励もうとしましたところ
外では、席の前後感覚が狭いことが多いことに驚いています
私のカラダが大きいのか．．．
座りたいように、座れませんでした 
長時間座るのであれば、場所選びは必須ということに気づきました
今更ジローです
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‘’美しく・カラダが楽な座り方‘’の記事はコチラ⇒ ☆
背中について
・背骨の前面(内臓側)を軸とする
背骨の前面をイメージするだけでOK
と、ご紹介しました
椅子に座り
椅子に触れている坐骨と頭蓋骨を遠くに引っ張るようにし
お腹を凹ませてみてください☆
(手の親指を完骨に当てて引っ張ってみるとイイですよ♡ 自分でやるぶんにはケガしませんから)
更に．．．
鳩尾(みぞおち)
おへそ
下腹部
お腹を凹ませると
背骨のS字カーブが伸びて座高は高くなります
(凹ませられない場合は、やさしく手でお腹を押してあげるとイイですよ♡)
すると．．．
お腹が凹んだぶん、背中が膨らんで(緩んで)
カラダの中から背骨の存在が感じられようになりますよー！！
カラダが硬かったり
力みが取れない
外側の勢力が強くて、カラダの中が感じられない場合もあるようなんです．．．
そんな場合は、お腹のお手入れや背中のお手入れをするとイイですよ
頭について
つむじの少し後ろを天井にひっぱられているようなイメージ．．．と書きましたが
完骨を引っ張られているイメージの方が実際体感デキますので良いようです
あせらず．．．
気になるお手入れ、気に入ったお手入れから
少しずつ、少しずつ
痛くたって
思うように動けなくたって
大丈夫！！
やったからこそ、わかることがあります♡
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私のおススメするカラダのお手入れの基本は３つ
１ お腹
２ 背中
３ お尻
それプラス、足のお手入れです！！
カラダに興味が湧くのであれば、何かに特化してお手入れしても良いと思います！！
結局すべてがつながっていることが分かってきますから、安心して好きな部位・気になる部位からはじめてくださいね☆
‘’基本のお尻のお手入れ‘’はコチラ
