おはようございます
ブログにお立ち寄りいただきありがとうございます
カラダの中から動かすことは、とっても自然で楽なこと
楽に動くことができるので、自然と動きたくなります
(小さな子供が、未発達なカラダでものすごいパワーで動きまわるるのもそのせいです)
どうやってカラダの中から動かせばイイの？
をすると．．．誰でも自然と動かせるようになりますよ♡
○カラダの中から動かす練習をする (大腰筋などのインナーマッスル)
○動かなく、硬くなった部位を動かしやすくする
○力まず楽に動けるよう、カラダの軸となる足のパワーを強化する
(このことをするために、ボールをカラダに当てて体操をしています)
こんな感じで全身にいろんなボールを当てています
カラダ全身が協力し合って動き
(カラダの中と表面のこと カラダをつなげて使うこと) ⇐このことはまた別に書きます
カラダの軸がしっかりしていれば
カラダは力まずとも大きなパワーがでます！！
パワーがでるとは、よく運動している ということです
＋＋＋ こんなことで体感できます ＋＋＋
カラダの軸となる足を床につけて、カラダの中から動かし腹筋をすると．．．
お腹は凹んだまま．．．メディシンボールが動きません
(カラダの中と表面が協力し合っている証拠なんです！！)
腹筋はしていませんが、こんな感じです ↓ ↓ ↓
スゴイ顔してます
カラダの軸を使わず、足を床から離して腹筋をすると．．．
表面のみの筋肉が硬くなり盛り上がり．．．お腹の上のメディシンボールは転がり落ちます！！
※メディシンボールをのせなくても感じられます
１００回くらい⁈ 腹筋をしてみて比べてみるとわかりやすいです
カラダの軸を使って、中から動かしてた方は
疲れない 痛くない しんどくない
たくさん腹筋ができるのに、筋の活動量は多い！！
明日は、カラダの軸となる足について書きます
それを使って、是非腹筋してお試しください
また、明日～
