順調に電車を乗り換えて、今、明治神宮前駅を発車したところです。
集合時間にはまだ早い（1時間くらい早い）のですが、
最寄駅に早めに着いて、
そこでゆっくり過ごそう♪と、
今朝、目が覚めた時にふと浮かんだので、
そうしています。
ではでは、
『もしも人生が辛い時✨』
の、続きを書かせていただきます😊
前回の記事は、
前置きの藤井風さん話が
溢れすぎて、
本題に辿り着く前に
乗り換えの駅に辿り着いてしまいました（笑）
ここから本題です。
もしも人生が辛い時
そんな時は、
まず、
自分の心を一番に
大事にしてください。
以前の私もそうでしたが、
人生が辛かった時、
もう、めちゃくちゃ、あり得ないくらいに
自分を責めてしまっている
んですよね。
それは、
誰かに責められてる…
のではなく、
自分で自分を責めている
んですね。
それで、
これはもう、
めちゃくちゃ辛い状況
です。
他の誰でもない
自分自身が
自分のことを責めている
これって、
本当に一番辛い状況
だと思います。
なので、
もう、無理やりでも
なんでもよいので、
自分に
『よくがんばったね』
『大丈夫だよ』
『それでいいんだよ』
『ありがとう』
って、
自分が（誰かに）言われたい言葉を
自分が言われたら安心する言葉を
とにかく、
自分で自分に言いまくってください。
心の中で伝える…
でも、良いのですが、
一番いいのは、
ちゃんと声に出して伝えること。
その言葉を
自分が、
自分の耳が、
一番近くで聴いているので😊
っていうか、
今すぐ
私が言ってあげたい😆
人生が辛い時、
目の前に起こる出来事が
すっごくハードだったり、
目の前に嫌な人がいたり、
環境も出会う人も何もかも全て
自分にとっては
辛い状況…
なんですよね。
なので、
そういう時は、
自分の周り
ではないです。
そこはもう、
一旦無視して（笑）
自分の内側にだけ
フォーカスして。
自分の心。
自分の内側。
自分の感情。
自分の宇宙。
を
癒しましょう✨
整えましょう✨
癒す、整えるために、
具体的になにをすればいい？
と思う人は…
例えば、
✨好きな音楽を聴く
✨ゆったりお茶を飲む
✨自然の中に身を置く
✨五感に集中する
✨呼吸に意識を向ける
✨寝たいだけ寝る！
✨ありがとうと言ってみる（書いてみる）
✨胸に手を重ねて、暫く目を閉じる
✨（五感に意識を向けながら）お風呂に入る、シャワーを浴びる
✨（五感に意識を向けながら）顔を洗う、手を洗う
✨散歩する
などなど。
ほっんとに
やり方なんて
いくらでもあります。
でも、
まずはこのうちの、何かひとつ
でいいので、
やってみる。
なーんにもやる気が起きない
という人は、
まず、
✨寝たいだけ寝る
がいいですよ😆
私も、
めっちゃ寝ました！
これでもか！
これでもか！
まだ寝れるか！？
というくらい、
徹底的に寝ました。
いえ、
もう、
寝るしかなかったんです。
寝るしかできなかった…というか。
それでいい！
それがいいんですよー😊
もしも
人生が辛い時
自分の心を大切にしてください。
今の自分はどんな感情？
今の自分はどんな気持ち？
今の自分はどんな感覚？
ひとつポイントとなるのは、
『過去』ではなく、
『今』に意識を向けること。
どんな人生も
全ては
Grace（恵み）です。
そして、
今、人生が辛い人は、
その、辛い今が
人生の大きなターニングポイント✨となります。
もっともっと良くなる。
本来の自分に戻っていく
本来の自分を思い出していく
そんな道のりの途中…というか、
入口に立てて、ほんま良かったやん✨
という感じです😆
あなたの人生を
本来の自分で生きていきましょう♡
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