ヨガを長くやっていると
最終的には瞑想にたどり着く
今日は瞑想会
プラス ベジご飯
これがまたおいしいのよ
長くお付き合いしてもらってる
Yさんの作るご飯
テーマを与えられると
そこからお料理を作り上げていくという
さて、今日のお料理は・・・
麴漬けのコリンキーが、めちゃ美味しい❣
どれもこれも体が喜ぶ幸せご飯
エスニックな一品が入っていて
刺激的 （実はうちの野菜が少しだけ混ざってるの）
こんなお料理自分も作ってみたいけど
なかなかね。。。。
そうそう瞑想ね
体も心も開放して自由になる
今日は瞑想に入るのに
ニドラー（指で作る印）を使って呼吸法
この写真は、後で撮ったもの
瞑想後もそのまま呼吸法
ぼ～うっとした状態からすっきり
さぁ～ご飯だご飯だ と
ベジご飯を参加者皆さんとおしゃべりしながら
今日も幸せな一日
瞑想会主催のひろこさんが言っていた今日の言葉
いつも笑顔でいましょう