最近リバウンドしたゆるりさん。
夏はあかんね。
アイスクリームたべちまう
これ、糖質制限には厳しい💦
かき氷を作って、蜜を少しだけかけてたべたりして誤魔化したり。。。
酷暑でも一向に食欲落ちないし。ええんか悪いんか知らんが…
（ええことないやろ）
オオバコダイエット。
サイリウムというもの。
こういうのね。
これ、水を含んだら固まるのよ。
だから、お腹いっぱいになる。
これ、8グラムでカロリー1kcal。
めーーっちゃカロリー低いやつ。
オオバコ 8g
水（豆乳又は牛乳）200cc
砂糖 小さじ1〜3
ま、お好みで！
オオバコとお砂糖を泡立て器で混ぜて
お水（水分なので、豆乳でも牛乳でも）入れて
かき混ぜ、レンジで1分30秒くらい。
すると、ねっとりします。
お好みの硬さで。
私はわらび餅くらいの硬さにしてます。
タッパーに流し入れて冷やして終わり。
私は、甜菜糖を入れて使ってるので、茶色くなってるんです。
固まると切り分けて
きな粉をかけていただきます
まるで、わらび餅！
葛が入ってないわらび餅あるやん？
安いやつ。
あんな感じー
これ、結構腹持ち良くて
美味しいです。
蜂蜜や黒蜜かけてもええかもね。
私はきな粉に甜菜糖入れて掛けてます。
ダイエット中の罪悪感ないおやつ
自分で作るとお砂糖控えららのが良いところ。
サイリウムにはカロリーがほぼ無いので、
上にかかるもののカロリーのみと
考えていいと思います。
明日も作ろー