昨日のスポーツクラブは水中ウォーキングだった。外は寒いがプールは天国である。プールサイドでストレッチ体操。水温３１度のプールは誰もいない。隣の競泳プールはキッズが占有。徐に前向きで歩く、１０周。ついで後ろ向き、１０周。前向きのナンバ歩き１０周。後ろ向き１０周、前に戻って１０周。横向きに２周、最後は手を上に上げて３周、都合５５周×２２ｍ。隣にあるマッサージプールに移行。水温は３７．４度、温かい。１０ヶ所で噴流を身体に掛ける。さて、階上に上がり、風呂＆サウナでザッツ・オール。
昨日のスポーツクラブは水中ウォーキングだった。外は寒いがプールは天国である。プールサイドでストレッチ体操。水温３１度のプールは誰もいない。隣の競泳プールはキッズが占有。徐に前向きで歩く、１０周。ついで後ろ向き、１０周。前向きのナンバ歩き１０周。後ろ向き１０周、前に戻って１０周。横向きに２周、最後は手を上に上げて３周、都合５５周×２２ｍ。隣にあるマッサージプールに移行。水温は３７．４度、温かい。１０ヶ所で噴流を身体に掛ける。さて、階上に上がり、風呂＆サウナでザッツ・オール。