こんにちは！岸 洋子です ^ ^
振り返ってみると、思ってたより重々しいスタートをした今年
（まだ昨日の記事を読んでいない方は
【前半】不安と焦りと恐怖 VS.オンラインで広がる世界との出会い）
いろいろと長年我慢していたことが、
限界になっちゃたんだな～
と振り返って改めて俯瞰してます。
俯瞰＝メタ認知だよ
では、2020年の振り返り後半です。
【夏】
コロナ禍が続く中、
女性の自由なキャリアを応援しているマーケターでマインドコーチの
大東めぐみさんのエネルギーアッププログラムに出会う。
それまで、自由が大事と言いながら、
自由になりたいと思いながら、
すごく強い「条件」 を付けていた。
いわゆる 「こうあるべき」がたくさん
子どもにも
「頑張るべき」「毎日勉強するべき」べきべきべき
自分にも
「仕事はできること（CAN）をやるべき」「収入はこのぐらいあるべき」
「家事は頑張るべき」べきべきべき
夫にはもはや「べき」が通じなさ過ぎて
感情が暴れ馬のように暴れまわっていた。
自分だけど自分じゃない感じ、
感情が止められない
それをどうにかしたくて、
なのにどうしたらいいかわからない感じ、
このまま年をとりたくないと思い、
エネルギーアップラボというコミュニティに入った。
そこで「事実」と「解釈」を分けることを知った。
ありのまま
という言葉を知っていたし、理解しているつもりだった。
『アナと雪の女王』を見て
（私はどちらかというとアナ）
と勝手にキャラ分析していたが
完全に周りに怯えて牙をむいたエルサだった。
仕事も、
「私はまだ低い立場だから請けた仕事は何でもやりぬくべき」と思っていた。
ちょうどそのころに受けた仕事が大変な案件で
1日に自分宛の20回以上リマインドが来て、
他人宛のリマインドも含めると100件以上のリマインドが鳴り追い詰められた。
「べき」は本当に正しいのか。
深く考えさせられる件だった。
ゴール（目的）は何か。
少し自分や物事を俯瞰して見られるようになり、
それまで暴れたまま放任していた感情の声に耳を傾け、
完全にふたをしていた価値観をつぶさに見始めた。
すると、いろんな先人やビジネスに成功している人が言っていたことの意味が
少しずつわかるようになってきた。
いろんな価値観を受け入れられるようになり、
未来のことや新しい技術に興味が湧いてきた。
Win-Win-Winの三方良しでないと商売はうまくいかない、と近江商人がかつて言っていた。
得意な人が得意なことを得意な方法でやる、そして世の中にHappyが増える。
それは事実だった。
【秋】
いろんな刺激を受けた2020年を通じて、結局
人が元気であること
って、ものすごく大切なことだと改めて感じた時期。
どんな仕事であっても、
周りの人や取引先を元気にできる人でありたいと考えるようになった。
そのテクニックを知ることにも興味が湧き、
マインド（心理）やコーチングの勉強、
ストレングスファインダーの勉強にも力が入っていった。
一方、苦手なことは嫌いではなくても不得意というのがある、ということを納得できるようになった。
これまでは、「頑張りが足りない」と燃えては焦げ付いて灰になっていた。
それでは、誰もHappyにならないことに気が付いた。
価値観を見て「事実」と「解釈」の分解を実践することで、
自分がみるみる変わっていくのも実感できた。
不安が減ると、雑念が減り、集中力が増す。
自分の価値観を受け入れると、他人の価値観の存在も受け入れられるようになる。
世の中は「良い・悪い」「正しい・間違っている」「白・黒」
の2択ではなく、
ほとんどが間のグレーでグラデーションであることは、
これまで散々海外に行って自分の価値観を壊されて習得できているかと思っていた。
しかし、思わぬところに凝り固まった価値観があって、
それをはがすのは容易ではなかった。
もう年末が目と鼻の先にある今日も、
まだまだ引き算の最中である。
なんでこうも行動が遅いのか、とか自分を嫌いになりそうになる瞬間もある。
だけど、自分でしかそぎ落とせない。
凝り固まったものをほぐして出す、ほぐして出す、
そして、新しい2021年を迎えたいと思っています。
みなさんもぜひ今年の振り返り、やってみてくださいね
・お金
・健康
・自己啓発／自己投資
・家族／パートナーシップ
・遊び／楽しみ
これ、手帳での毎月のふりかえりと同じですよね
（先日の「手帳が敵から味方に。TODOでなくDONEとWILLを記録する」を読まれていない方はこちらもぜひ
）
それぞれ満足度は何点ぐらいですか？
SNS投稿している方は、自分の投稿を1年分振り返るだけでも、かなりいろんなことを思い出せると思いますよ
振り返りをすると「この1年コロナで大変だったな」だけでなく
「案外私いろいろとチャレンジしたな
」
とか
「こんなことは続いてる
」
とか
「こんな勉強したな～」「こんな人に出会えたな～（オンラインでも
）」
と小さな「できたこと」を思い出すことができて
自己肯定感や事故効力感が高まります
また、
「やろうと思ってできていなかったこと」
や
「あ～失敗したなぁ～」ということの原因
なんかも見えてきます
そして、一年の振り返りをすると来年のやりたいことも明確になってきます！
私は来年、もっともっとギブができるように、そしてやることを減らして「尖って」いこうと思いますので、ぜひ、楽しみにお待ちくださいね！
早速、100日間一緒に価値観をみつめて自分のエネルギーを高めるオンライン伴走講座の準備をしています
詳細は近日中に告知いたしますので、ぜひ楽しみにしていてください
