100日チャレンジ DAY27 万年ダイエッターという生き方。人生初めてのダイエットを回想。 | 肩甲骨から羽根。わたし、空を飛べるんです。

肩甲骨から羽根。わたし、空を飛べるんです。

いしわたり ようこ。女優。チャンバラショー、舞台。ここは、空飛ぶWatariの雲の家。鮮やかな色彩、お洒落なものが好き。X-Wingに乗りたい。唄い 踊り 演じ 詠む。創造と妄想で生きる。近年ダイエットの記録メインでした。シンプルライフ。断舎離と獲得の連続。

いしわたり ようこです。

舞台女優をやったり、チャンバラショーで回し蹴りしたり、

女神コミュっていうFacebookグループで記事を執筆したりしています。

 



日曜日を休肝日にする

という、取り組みを始めました。

 

いままでは、

年に2日くらい、

体調が絶不調になる日が有るので、

年に2日くらい、

お酒を飲まない日がありましたが

ちゃんとした休肝日を設けよう!って決めたのは

初めてです。笑

 

過去に大きなダイエットを

何度かトライしていますが

そんな時でも、缶チューハイを

辞めませんでした。

 


6年前に8キロ減量したらしい。

記憶にはなくても、ブログには残っている。

下矢印下矢印下矢印


 

 

考えると、わたしの人生は、

常に「ダイエット」をしているようです。

 

初めてダイエットしたのは、

中学生~高校生くらいで、

バレエをやっていて、周りの子に劣らないように

1日の総摂取カロリーを1000キロカロリー以下に抑えて

生きていました。

 

まだ商品の裏面に成分表示や、カロリー表示が

されていない時代だったので、

雑誌の掲載を調べまくって、

ありとあらゆるもののカロリーを、手帳にメモしまくって

食べるたびに、そのメモを確認して

1日の摂取カロリーを計算する。

 

というやり方です。

 

梅干しおにぎり=○○キロカロリー

オレンジジュース=○○キロカロリー


とか、手帳にぎっしり書いていました。

 

1000キロカロリー以下で続けていたら

もちろん、生理が、止まりまして

 

こりゃヤバイな。って思って、

少しずつ試しながら、摂取カロリーを増やした結果、

1200キロカロリーに増やしたら

生理は復活しました。


「人間は最低でも1200kcalは取らないと、ダメみたいだ)

と、実践して知りまして。

 

それ以来、

カロリーメイト1箱400キロカロリーを

1日3箱食べて、水か烏龍茶しか飲まない、

という食生活を継続し、

高校時代を終えました。

 

 

こんなにストイックだったのに

なんで今 こんなに

自分に甘くなっちゃったんだろ笑い泣き

 

 

 

でも、そんなストイックに過ごしていても

簡単に痩せなかった記憶がある。


成長期だし、むしろ、

摂取したものを、カラダが必死に蓄えようと

していたんだと思う。

 


 

商品の裏面に。カロリーが書いてある現在が

なんて便利なんだろう。。。って、実感します。

 


 

そのあと、バレエをいったん辞めて、

毎日 体重計に乗る生活をやめて

しばらくは、ダイエットをしない生活をしていましたが

 

舞台演劇に復活するとともに、

再び、食事制限をはじめました。

 

 

20代のころは、

スナック菓子で生きていました。


これがマジやばいですアセアセ

 

朝ご飯は、

一箱800キロカロリーのチョコチップクッキーを半箱食べて

昼は、おにぎり二個。

夜は、缶チューハイと、

一袋400キロカロリーくらいのスナック菓子。

それで1日1200〜1500kcalくらい。

 

 


おそろしい・・・・

 

 

 

20歳代~30歳代前半は、

食べ過ぎた日は、

次の日、1日食べないで過ごすと、

一晩で、体重が元に戻っていたけれど、

 

30歳代半ばから

簡単に体重が減らなくなってきました。



 

そのころ、トライしたのが

前述のブログ記事にある

「レコーディングダイエット」

 

初めてやったレコーディングダイエットは、

真夏の舞台稽古中ということもあり、

8キロの減量に成功。

 

痩せすぎ と、周りから言われ、

大不評でした。

 

それでも、

自分は最高にハッピーでしたハート

成功体験、自信 にもなりました。

 

 

でも、レコーディングダイエットって、

何回も成功は、しないんですよね。

1回目しか、

大きな成果を出せない気がします。

 

レコーディングダイエットをすると、

それが習慣になってしまって、

1回目のレコーディングダイエットを終えると、

食べ物に気を使う意識ができちゃうので

1回目以上の効果を

何度やっても、発揮できない気がします。

 

で、あまり効果がでない2回目の自分に幻滅し

辞めちゃいました。

 

 

 

 

おお。ダイエットの話し、尽きません。

続きは明日。

 

 

DAY27 言いたくて言えなかったこと。

あの時、8キロ痩せたけど、その時に比べたら、今は6キロ重いよ。

 

 

カバー写真は最近食べた美味しかったもの

女子会で食べたエビ餃子。

 

日本人は、甲殻類が好き。