デットクス後、4日目の朝に急増した体重?!その対処方法は??そして5日目はどうなった?? | いしわたり ようこ/ Watari【肩甲骨から羽根】自分に甘いダイエットやってます

いしわたり ようこ/ Watari【肩甲骨から羽根】自分に甘いダイエットやってます

最近はダイエットの記録が中心。一生ダイエット。ずっと身体マニア。女優。チャンバラショー、舞台。わたし、空を飛べるんです。ここは、空飛ぶWatariの雲の家。鮮やかな色彩、お洒落なものが好き。X-Wingに乗りたい。唄い 踊り 演じ 詠む。創造と妄想で生きる。


テーマ:

いしわたり ようこです。

 

 

ベーコンが好きです。

特にセブンイレブンのお惣菜コーナーにある

厚切りベーコン。

 

わたしの経験上

脂を排除しすぎると

ある一定の期間を経て

無性に油分が欲することになる時期が来るのを知っています。

なので、

日頃から、脂モノを食べています。

 

なんというか、枯渇 する感じが

体内に感じるんですよ。

 

なので、たとえば

オリーブオイルを少し多めで

炒め物したり

 

こういった、脂がある食べ物を食べたり。

 

あ!けして ファストフードの

ポテトフライとかで

脂は 摂りません!!

 





 

 

 

さて。

 

 

 

 

ハーブデトックス後

なるべく今までどおりの食生活に戻してみました。

 

・・・完全には 戻せなかったですね。

 

せんべい おかし お惣菜 揚げ物 に

全く手が出なくなりました。

 

コロ助より コロッケ大好きだったはずなのに。。。

 

それでも

昼ごはんもガッツリ

 

晩酌のおつまみも

普通に 食べてみました。

 

 

そしたら

 

 

3日間変化のなかった体重が

 

4日目の朝

 

 

 

 

1kg 戻っていました!!!!!

 

 

 

 

おぉ これは ダメです。

明らかに 下っ腹が ぷくぷくぷー です。

 

危険信号。

 

 

 

と、いうことで、

対処方法を考えました。

 

 

昼ごはんに もてあましている玄米を半合(お茶碗1杯)

と、

 

おかず 

→ 食べ過ぎないほどの適量を。

 

、、、玄米を何で 持て余したかは 数日前のブログをご覧ください。笑

 

 

晩酌の

の内容物を 極力 シンプルなものを選ぶ

→合成甘味料や ナンチャラを含まないもの

 


 



つまみを

小袋に入っているものにすること

→コスパ考えて大袋にしても、有れば食べちゃうから逆効果

 

 

こんなかんじ。

 

 

 

そしたら

 

 

翌朝(5日目の朝)の体重計測で

 

1日で マイナス0.4kg

 

これね。

簡単に変わる数値だけど

極力

同じタイミングで

同じ状況で 計ると

比較的 参考値がでてくるので

参考にできるんです。

 

なので、

この対処方法で

OKだったってことですよ。

 

 

5日目の今日は これを参考にし

過ごしておりますキラキラ

 

結果はまた報告します!

 

 

 

本日 日曜日は

武術クラスの先生が北海道公演だったため

自宅 ヒキコモリでした

 

だから、

自分で 生活サイクルをコントロールできる日だったんですね。

 

ゆえに、只今の時間は

Youtube聞きながら 晩酌タイムですドキドキ

 

最近のお気に入りは このアカウントの

連続再生(シャッフル)

https://www.youtube.com/channel/UCEcNyf_rqgmhQvQPtEPV3PQ

 

 

 

 

わたしが 決めていることは

 

ダイエットが強いられる人生ゆえに

ダイエットに支配されるのではなく

ダイエットを支配すべく 知識を蓄える。

 

です!

 

考えてみれば

小学生のころから ダイエットをしている人生です。

 

なにげに

踊るより 学校に通うより 

一番 取組んできたことなんだと思う。

 

持ち 生まれた この素材と

ずっと向き合ってきた 人生です。

 

 

結果。 報告します!

 

でわ!

楽しい今宵を!!

いしわたり ようこ /Watariさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

SNSアカウント

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

    ブログをはじめる

    たくさんの芸能人・有名人が
    書いているAmebaブログを
    無料で簡単にはじめることができます。

    公式トップブロガーへ応募

    多くの方にご紹介したいブログを
    執筆する方を「公式トップブロガー」
    として認定しております。

    芸能人・有名人ブログを開設

    Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
    ご希望される著名人の方/事務所様を
    随時募集しております。