心も身体も家族も喜ぶ!

自然治癒力を高めるセルフケアをお伝えする
ローフードマイスターの福島すみれです。
 
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私、お恥ずかしながら、
今年から花粉症の症状が出まして…ガーン
 
 
 
 
色々と気をつけているのに、
お恥ずかしい話ですえーん
 
 
 
 
 
でも、花粉症になったことで、
また新たな意識が芽生えたので、
それはそれで良かったということで…
 
 
 
 
 
 
しかし、花粉症って辛いですねえーん
 
 
 
 
 
そんなにひどくないものの、
いつも出ないくしゃみ、鼻水が出るのは
本当に辛いですショボーン
 
 
 
 
 
そして、私、ノドがかゆくなるガーン
ということが分かりました!!
マスクが外せませんアセアセ
 
 
 
 
 
 
 
(ちなみに、ランニングも
マスクをつけて走っていますガーン)
 

 

 

 

 

 

 

 

ちなみに、花粉症になったからといって、

ただ受け入れるだけではありません!!

 

 

 

 

 

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◆人生初の花粉症!?どうする?そんな私が考えた方法 ⇒ こちら

◆花粉症軽減のために私がとった行動 ⇒ こちら

◆効果を最大限出すための準備 ⇒ こちら

◆みんな気になる絶食期について ⇒ こちら

 

 

 

 

 

 

 

 

   たった3日間で自然治癒力を高める方法!
 

 

 

 

 

私が実践した方法、

 

 

 

 

 

 

それは、ファスティング!!!!!!

 

 

 

 

 

 

というわけで、

ファスティングについてお伝えしていますニコニコ

 

 

 

 

 

 

 

 

   ファスティングの方法
 
 
 
私が行ったファスティングは、
 
 
 ○準備期 3日間
 ○絶食期 3日間
 ○回復期 3日間
 
 
この日程で行いました。
 
 
 
 
 
準備期は、
『まごわやさしい』
を基本とした食事をし、
 
image
 
 
 
 
絶食期は、
その名の通り、食べません笑い泣き
 
 
 
といってもこんな感じなので、
結構大丈夫ですニコニコ
 
 
 
 
 
 
   ファスティングの効果
 
 
そもそもファスティングには、
どんな効果があるかというと、
 
 
 
 
 

① 体内酵素の浪費が抑えられる

  ⇒いつも消化に使っている酵素が代謝にまわり、

   細胞の修復や病気の回復が早まる

 

 

 

 

② 全ての臓器が休息できる

  ⇒働き過ぎの内臓を休ませることが出来る

 

 

 

 

③ 大腸が清浄化される

  ⇒腸壁にこびりついている古い便をはがし、

   大腸の掃除が出来る

 

 

 

 

④ 血液の質が向上する

  ⇒小腸、大腸がきれいになることで

   赤血球の毒素が減少して血液がサラサラになる

 
 
 

⑤ 免疫力が向上する

  ⇒血液がサラサラになることで、

   白血球やリンパ球も活性化し、

   抗炎症・抗菌・抗ウイルスに作用する

 
 
 
 
 
 
 
 
こんなに素晴らしい効果があるのです爆  笑爆  笑爆  笑
 
 
 
 
 
だから、花粉症の症状も軽減されるのですラブキラキラ
 
 
 

 

 

 

 

 

   おススメキラキラファスティングキラキラ
 
 
 
 
ファスティングが良さが分かっていただけたと思います。
 
 
 
 
私もすぐにやります!!
 
 
 
 
と思った方、もう少し待って!!!
 
 
 
 
次回は、大事な回復期について
ご説明しますのでキラキラ
 
 
 
 
ここでこけると、
努力が水の泡になってしまいます…ガーン
 
 
 
 
そんなわけで、
次回をお楽しみに~ウインク
 
 
 
 

 

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でも、花粉症になったことで、
また新たな意識が芽生えたので、
それはそれで良かったということで…
 
 
 
 
 
 
しかし、花粉症って辛いですねえーん
 
 
 
 
 
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いつも出ないくしゃみ、鼻水が出るのは
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(ちなみに、ランニングも
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私が実践した方法、

 

 

 

 

 

 

それは、ファスティング!!!!!!

 

 

 

 

 

 

というわけで、

ファスティングについてお伝えしていますニコニコ

 

 

 

 

 

 

 

 

   絶食期
 
 
 
ファスティングをするに当たって、
必要な準備期については
こちらをご確認ください。
 
 
 
 
 
さて、今回は、
みなさん一番気になるであろう
『絶食期』についてニコニコ
 
 
 
 
 
絶食期、それはその名の通り、
食べない期間のこと。
 
 
 
 
何も食べないなんて、
大丈夫なのガーン!?
と思われるかもしれませんね。
 
 
 
 
 
これが、大丈夫なんですニコニコキラキラ
 
 
 
 
 
と言っても、絶食期の間、
 
 
 
 宝石ブルー フレッシュジュース
    (自分で作ったフルーツジュースです。食物繊維はなし)
 宝石ブルー ドリンクサプリ
 
image
 
を飲みましたニコニコ
 
 
 
 
あとは、
たっぷりの良質なお水と良質な塩分を摂取しますキラキラ
 
 
 
 
つまり、食物繊維を摂り入れないということです。
 
 
 
 
 
栄養はフレッシュジュースやドリンクサプリで摂取しているので、
はっきり言って、普段の生活より栄養は摂っていますウインク
 
 
 
 
(今は野菜の栄養価も下がってきているので、
普通の食事だけでは栄養は摂取しきれません…ガーン
 
 
 
 
 
これを3日間ですニコニコ
 
 
 
 
 
 
初めてファスティングを行う場合、
はっきり言って、
2日目まではきついと思いますえーん
 
 
 
 
食べるという行為は
本当に無意識にやっているので、
食べられないというだけで
結構ストレス感じる方が多いと思いますショボーン
 
 
 
 
 
私も初めてやった時は
子供のお弁当を作ったとき、
手についたご飯粒を
無意識にパクっと食べたりしてしまいました…ガーン
(口にいれてやっと気づくという…笑)
 
 
 
 
 
改めて、食欲に支配されているな…えーん
と感じる瞬間です。
 
 
 

 

 

   好転反応について
 
 
 
3日間固形物を我慢するだけ?簡単口笛
と思われるかもしれませんね。
 
 
 
 
 
その間、好転反応など出ると思います。
好転反応は、人によりますが、
 
 
 
 
頭痛・倦怠感・イライラ・吐き気・冷えなど
人によっては、発熱や嘔吐もガーン
 
 
 
 
 
でも、これぜーーーーーんぶ
デトックスの反応ですニコニコ
 
 
 
 
 
今まで悪いものが溜まっていた方ほど、
症状はひどくなります・・・笑い泣き
 
 
 
 
 
初めての方は、
あまり予定がない日を選ぶ方が良いですねニコニコ
 
 
 
 
 
長くなってきたので、
ファスティングの効果については
また次回お伝えしますねウインク
 
 
 
 

 

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   今朝の朝食♬
 

 

 

 


 

今朝の朝食は、


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いちご🍓







最近、柑橘類が多かったので、
飛びつきました!
赤いもの笑い泣き





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嬉しそうに食べてる姿を見ると、

こちらも嬉しくなりますラブ







また買おうっとラブラブ

 

 





 

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   今朝の朝食♬
 

 


 

最近、朝食には、
オレンジ色のものを
食べている私です笑い泣き







今朝は、

{96D0FA71-339D-491E-921C-13951A5AD7E1}


せとか🍊




 

 

昨日はデコポンだったし、

その前は、せとみ…笑








毎日、2玉〜3玉食べている笑い泣き








指が黄色くなりそう!!







美味しいから、

まぁいっか〜てへぺろ






最近、日差しも強くなってきたし、

ビタミン補給ってことで口笛







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   今朝の朝食♬
 

 

 

わが家で、良く登場する




{2D90F539-7953-4B5D-96CD-5F735EAD8628}


デコポン🍊

 

 



 

前日のお花見ランニングの後に、

八百屋さんで買ってきました笑い泣き








5個入り270円びっくり







小ぶりだったけど、

安っっっっっ!!!!!!









買って、

その場で1玉ぺろりてへぺろ








帰ってきて、2玉ぺろりてへぺろ








そして、今朝2玉ぺろりニヤリ







もうおしまいびっくり








また買いに行かなきゃ!!!!!!


 






 

 

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