ホルモンのことを書き出したらとまらなくなっちゃったぁ♡（笑）
こんにちはぁ(*^^*)
50代女性の希望の星☆ファスティングカウンセラーテラちゃんこと寺尾容子です。
テラちゃんってどんなひと？って思ったらテラちゃん自己紹介♪2020年Ver.を覗いて見てねぇ！
ホルモンのことを知れば知るほど納得することばかり(*^^*)
全てが結びついていく〜♪
前回は腹ペコホルモン“グレリン”のおはなし！
グレリンが出動すると若返りホルモンが分泌されて若返っちゃう〜♡
https://ameblo.jp/yoko-terao/entry-12617558294.html
なんだけど、喜んでばかりいられない…(￣O￣;)
お腹がグーグー鳴ったから安心♬
なんて思ってドカ食いしたら一寸先は闇！！！
ご飯を食べると血糖値が上昇〜↑
そうすると、脂肪細胞が刺激されて
「もうお腹いっぱいだよぉ〜♪」
と満腹ホルモン“レプチン”が分泌されまぁす(*^^*)
レプチンが分泌されて「お腹いっぱい！満足〜♡」と感じるのは、食べ始めてから約20分後！
20分以上時間をかけた食べたら食欲が落ち着くんですぅ
知ってたかなぁ〜？
だからコース料理や懐石料理って、時間をかけてゆっくり食べるからお腹がいっぱいになるんだねぇ！
そして、よく噛んで食べると満腹中枢も満足して食べすぎず、消化にもいいから良いこといっぱい♡
ということは、
20分かからずにご飯を食べ終わると…
満腹中枢が働かない！！！
だから「まだまだ食べたいよー♪」
って食べ過ぎにつながちゃう！
ヤバイですぅ…(￣O￣;)
さらに満腹ホルモン“レプチン”は、脂肪細胞の蓄積を抑えてエネルギー消費を助けちゃう♪
という事は体脂肪の調整もしてくれるということ！
レプチンすごいぞぉ〜*\(^o^)/*
だったら…
レプチンがいっぱい出てたらいいんだぁ♪
と思うけどそれはダメ〜！！！
レプチンが適切に分泌されることが大切！
過剰に分泌されちゃうと満腹中枢が働かない！
レプチンを受け取る受容体が鈍くなってしまうんですぅ…
ということは…
体脂肪が多い人は満腹中枢が鈍くなってるということ！
みなさん大丈夫ですかぁ？
満腹中枢鈍くなっていませんかぁ～？？？
心当たりのあるひとは要注意！
食欲は、身体が食べたがっているのではなく…
ホルモンでコントロールされてる！
ごはんを食べるときは、よく噛んで早食いせずに食事の時間を楽しんでねぇ〜*\(^o^)/*
今日も最後までお読みいただきましてありがとうございます(*^^*)
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からだきれいカフェひまわり
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