「今日、自分のこと、何度キライと思った?」

エルムプログラムのワークを通して、【自己受容】【自己信頼】【自己表現】を知り、自分の枠から自由になる。

ワークを通して感じること、見えてくる世界を綴っています。


テーマ:

寝る子はよく育つ。
何て言いますが。


よく睡眠をとるって
大人にだって
本当に大事なことなのです。

美容やダイエットにいいですよね。
お肌や食欲に関係しますし。

あっ。でも、そういうことでもなく。





先日、とっても不快なことが起きまして
いつもならワークを通して
自己対話してみたりするのですが、
この日はそんな気にもなれず、
ただただ落ち込んでいくばかりでした。

頭がうるさくなるので、
それは置いといて
身体からの反応にただ寄り添うのが
精一杯でした。

そして、結局たどり着いたところが
「もう、寝よう。えーん
でした。笑

20:30過ぎにはお布団に入り、
すぐに眠ったようでして…。
翌朝は07:30に起きると言う
長い睡眠をとりました。

するとですね、
ほんとに、スッキリしていました。

そして、
「まぁ!いっか!」
と、身体から出てきたんですね。

身体からです。

そう、思い込もうとしたのでもなく。


「次だ!次々!!」と、
身体から湧いてくるように
拡がっているような感覚でもあり、
本当に驚いてしましました。


^^^^


睡眠不足だったり、
質のいい睡眠をとれていないと
身体が疲れやすくなったりして、
思考も鈍っていくのでしょうね。
考えなくてもいいことを
考えているのかもしれません。


ポジティブに!と意識することよりも
めっちゃ、イッパイ寝る!!
(寝たいときに寝る、
寝たいだけ寝る、
質のいい睡眠をとる)
ということが、
自然と楽しさを拡げていくことに
繋がっていくのだと思います。








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