「ペンギンはーと」ではMEC食をおすすめしています。
MEC食とは「毎日、 肉（meat）・卵（egg）・チーズ（cheese）をお腹いっぱい食べる。炭水化物は控える。一口３０回噛む」です。
MEC食は１日に必要な必須栄養素をきちんと摂取することができます。
（必須栄養素とは、たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラルの４つです）
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
「炭水化物依存症」（ 「糖質依存症」「甘いもの依存症」とも言います）
って聞いたことありますか？
チェック項目↓
炭水化物依存症チェック
- イライラすると甘いものが食べたくなる
- 食事の時、まずご飯から食べ始める
- 学校帰りや仕事帰りにスイーツを買って食べる
- カレーライス、丼物、ラーメンライスが食事の定番
- 甘い炭酸飲料を週に２～３回以上飲む
※３項目以上に該当すると、炭水化物中毒の可能性大です。
どうですか？知らず知らずのうちにやっていませんか？
そして、、、
・食事をした後もずっと食べ続ける
・疲労感が常にある
糖質の過剰摂取により疲労物質である乳酸菌を分泌し、疲れやすくなる。
・精神的に不安なことがある
急激に血糖値が下がるので、精神的に不安定になりやすい。
この依存症あなたの心も体も蝕んでいる・・・
怖いですね～
子育て中のママさんパパさん、イライラしたりしたときには甘いものではなくて、チーズやバターやどうしてもスイーツが欲しい時は低糖質スイーツなどをおすすめします。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
＊ペンギンはーとからのお知らせ＊
２月の予定
２９日 渋谷開催 参加費１５００円 昼食込
３月の予定
２８日 志木開催 参加費 ５００円 昼食持参
「子育てについて」お勉強してみませんか？
簡単な工作なども紹介します。
ご希望の方は、手形・足型をとることができます。（記念にとりませんか？但し志木開催のみ）
子育て中でなくてもMEC食について知りたい方、興味のある方も参加できます。
参加ご希望の方は、［メッセージ］をくださいね。
詳細をお知らせいたします。
お待ちしていま～す。
↓よかったらポチっとお願いします。