こんばんは
命に感謝し心神を守る
愛美楽
YokaStyle 神野容華です。
ある年齢に達すると気になるのが『健康』です。
それは身体の健康だけではなく心の健康も含まれています。
病は気からと言いますが、心の不調は身体の健康までもむしばみます。
セロトニン
脳内で分泌されているホルモン。
感情をコントロールして心を安定させてくれる役割があります。
うつ病はこのセロトニンの減少が関係あると言われています。
お薬に頼る前にまず行動習慣を見直してみてくださいね。
まず、心の健康を整えるには、
セロトニンの分泌を高める行動が必要です。
１日のスタートはこちらから
早寝早起き朝日を浴びる
１０分くらいでもいいので朝散歩
午前中に窓を開けて換気する
脳を刺激するお気に入りの香りのアロマを焚くまたは吸香する。
皆様の心神が健やかであります様に