連休明け、食欲がわかない朝に。六君子湯を飲むだけではなく合わせて行っていきたいこと

 

冷蔵庫を開けても、何を食べたいのか自分でもよく分からない。

ヨーグルトなら入るかも。
でも、トーストのにおいは少し重たい。
コーヒーだけで家をこのまま出てしまおうかな、と考える。

そんな朝、ありませんか。
胃が疲れている日は、空腹なのに食べたい感じがついてこないことがあります。

先に読むポイント

1. 食欲がわかない朝は、胃もたれやだるさが一緒に出ていることがあります。

2. 六君子湯は、そういう胃腸の弱りが重なるときに名前が挙がりやすい漢方薬のひとつです。

3. 朝に無理して詰め込むより、前の夜と最初の一杯から見直すほうが合う日もあります。

連休明け、朝ごはんを考えるだけで重たく感じることはありませんか？

連休中は、食事の時間が少し後ろにずれやすいですよね。
外で食べる日が続いたり、夜のおやつが増えたり。

その流れのまま朝になると、
お腹は空いているのに、食べたい感じがついてこないことがあります。
少し食べると重い。
みぞおちがつかえる。
そんな出方をする日もあります。

しかも、こういう朝は、胃だけの話で終わらないこともあります。
なんとなくだるい。
手足が少し冷える。
朝から体が前に進みにくい。

食欲がない自分を責めるより、
まずは胃腸がちょっと疲れていないか見てみる。
そうやって朝を見るほうが、気持ちが楽な日もあります。

こんな朝は、胃腸の疲れがありませんか？

・少し食べると、すぐ重たくなる
・みぞおちのあたりがつかえる感じがある
・食欲の細さと一緒に、だるさや冷えもある

六君子湯が話題になるのは、食欲だけでなく胃のつかえやだるさもあるから

食欲がわかない朝、どんな漢方薬を飲めばいいのか調べていると、
六君子湯の名前を見かけることがあります。

六君子湯は、食欲不振 だけに向けて考えるというより、
胃もたれ、みぞおちのつかえ、だるさ、冷えやすさまで一緒に見たいときにYOJOでもおすすめしている漢方薬です。

たとえば、こんなときです。

• 朝は食べたくないのに、昼すぎまですっきりしない
• 少し食べると胃が重たく感じる
• 胃腸の不調と一緒に、疲れやすさや冷えも気になる

ここで大事なのは、
同じ 食欲がない でも、みんなが同じ見方になるわけではないことです。

緊張が強い日に食べられない人もいれば、
冷たいものや外食が続いたあとに重たくなる人もいます。
朝だけの問題に見えても、前の日の終わり方や体の傾きが関わることがあります。

だから、六君子湯という名前だけを覚えるより、
自分は `もたれやすいのか` `冷えやすいのか` `疲れが前に出るのか` を一緒に見ることが大切です。

朝に無理して詰め込まず、前の夜と最初の一杯を見直す

食欲がわかない朝は、
まず朝だけで何とかしようとしないでくださいね。
見る順番は、前の夜からでも十分。

前の夜に見たいのは、せめて 2つ 。
遅い時間まで食べ続けていないか。
冷たいものや脂っこいものが重なっていないか。

朝は、無理してしっかり食べるより、
最初の 1杯 をどうするかから始めるほうが簡単です。
常温のお水でもいいですし、白湯でもいい。
胃を急かさない一杯を先にする。

そのあとで、
ヨーグルトだけなら入るのか。
汁ものならいけそうか。
少し遅らせたほうがいいのか。
今日はどの形なら入るかを見ていく。

無理に整った朝食にしなくても、
その日の胃腸に合わせて選ぶほうが、次につながりやすいこともあります。

そして、食欲の細さにも、冷えが強い日、張りが強い日、疲れが前に出る日があります。
自分の傾向が見えると、六君子湯のような漢方薬を考えるときも相談しやすくなります。

自分に合う養生を知りたい方へ

同じように食欲がわかない朝でも、胃の重たさが強いのか、冷えが重なるのか、疲れが前に出るのかで整え方は少しずつ違います。
まずは今の体調や体質の傾向を見つめるところから始めてみてください。

YOJOでは、LINEで体質チェックをご用意しています。
相談の前に、自分の傾向を知るきっかけとして使っていただけます。

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強い痛みや吐き気が続くとき、
発熱や体重減少が気になるときは、無理せず医療機関に相談してくださいね。

連休明けの朝は、きちんと食べなきゃと焦るだけでしんどくなることがあります。
そんな日は、前の夜と最初の一杯から。
そこから少しずつ戻していきましょう。