日頃細かいことでも
思うようにいかないことがあった時に
腹を立てる→でもそんなことで腹を立てるわたしは人間的にまだまだなんだ→怒りを無理矢理抑えてパニック→過食嘔吐
の流れが通常でしたが
腹を立てる→まずは腹を立てまくる→腹を立てる自分を認めるし慰める→割と早くに「なんとか落ち着いたか」となる
最近は違う思考回路に変化できるようになってきました。
自己啓発本や心理学では
「自分を認めましょう」
「あるがままを受け入れましょう」
などと書かれていることが多いのですが
「認めるとか、受け入れるとかどーやってやればいいんだよ！」
少し前のわたしはキレていました。
親にも
「そんなに悪いことばかり考えるな」
とよく言われていましたが、考え方が本当にわかりませんでした。
他人はそんなに簡単にできることなのか？
できないわたしは欠陥人間なのか？
長年苦しんできた思考ですが
最近ようやく
「あ、こういうことかも」
と何かをつかむことができました。
こう思えるようになったのは本当に最近なんです。
何日も自問自答しなくなったのは本当に楽になりました。
そしてこんなことを書いているのは
今日、嫌なことがあったからです。
仕方がないことですが、自分のココロの中は納得していない。
それを消化して統合するために悶々と考えていました。
でも以前よりは自分を責めることが減ったので
嫌なことを考えていても考える時間は減ったと思います。
これも過食嘔吐を止めてからできた、副産物かなーと思っています。
今日も読んでいただきありがとうございます。