外出や人と会うときに
「敵じゃない、怖くない、不安は認知の歪みだ」
と何度も何度もココロで呟いています。
そうすると、少し緊張が取れて
人の会話にも無駄な嫉妬や怒りが出にくいように感じます。
会食時に水をやたらと飲む回数が減ったので（緊張と場を持たせるため）
このおまじないは効果がありそうです。
でも視線とかどこに向ければいいのかわからなくて
顔が硬くなり、声も出にくくなりがちです。
リラックスして過ごせる人がうらやましいです。
今日も読んでいただきありがとうございます。
外出や人と会うときに
「敵じゃない、怖くない、不安は認知の歪みだ」
と何度も何度もココロで呟いています。
そうすると、少し緊張が取れて
人の会話にも無駄な嫉妬や怒りが出にくいように感じます。
会食時に水をやたらと飲む回数が減ったので（緊張と場を持たせるため）
このおまじないは効果がありそうです。
でも視線とかどこに向ければいいのかわからなくて
顔が硬くなり、声も出にくくなりがちです。
リラックスして過ごせる人がうらやましいです。
今日も読んでいただきありがとうございます。