GWの期間に、お菓子の過食があまりできなかった日が数日ありました。
逆に炭水化物・野菜・タンパク質をいつもより多めに食べていました。
ケーキもかりんとうも他のお菓子も食指が動かず
「おかしいな？」
そう感じていましたが
「最近栄養バランスの良い食生活だったからかもしれない…！」
よく他の人のブログでも
「いつの間にか食欲が落ち着いてきました！」
「お菓子を欲しいと思わなくなりました！」
そんな内容をよく見ます。
お菓子の過食をしていた時は
炭水化物の過剰はもちろん
野菜やタンパク質は調理も面倒だし、そこまで食べたいと思わないので
摂取量を満たしていなかったのだと思います。
でもカロリーは大幅に過多なので動くことはできます。
「お菓子への強い欲求は、栄養不足から来ているのかもしれない」
過食嘔吐、なんて栄養不足の継続でしたしね。
それに身体が慣れ過ぎて、当たり前のこともわからなくなっていました。
今後はもう少し、おかずを食べてみようと思います。
今日も読んでいただきありがとうございます。