以前は野菜の過食が減ったというお話をしましたが
もうひとつあまり摂らなくなったものがあります。
それは
「水分」
です。
意識して炭水化物を抑えたり、カロリー制限していた時は
満腹感を出すためにめちゃくちゃ水分を摂りまくっていました。
過食嘔吐時は嘔吐しやすくするために、言わずもがな。
逆に炭水化物を過食している今は、水でごまかす必要がないからか
あまり「飲みたい」とは思わなくなりました。
また「食事前には水分で胃を満たす」というダイエットの知識を手放せた、ような気がします。
またまたなんとなくですが、胃酸の過度な希釈が起こらないからか胃の不快感がちょっぴり改善されたよーな。
「普通に食べれる人たちは、だからそんなに水を飲まないのか！」
食事中コップ一杯の飲水で大丈夫な方を見ますが、常時5～6杯飲むわたしからすればとても不思議でした。
でも痩せるためとか吐くためとかで胃をごまかす必要はないから、当たり前っちゃー当たり前ですよね。
かといってこれから暑い季節になるので、熱中症にならないように気をつけます。
今日も読んでいただきありがとうございます。