一日の始まり、朝の空腹時にストレッチやカーフレイズを20分くらい行います。
朝食後はさらにダラダラ食べているので運動をする時間が取れないからです。
暇つぶしも兼ねて冷やかしでもスーパーに歩くか自転車で行って店内を周り
夜は食後に30分くらいのエクササイズ時間。
アプリを使用しています。
特に夜は食べたらカロリーを消費したくなります。
「夜は太りやすい」
今までは世間一般で言われてきたことが呪いになっています。
しかしわたしはつねに胃腸が膨満しており
腹筋を使ったりうつぶせになると
胃の中身が出てきそうになります。
「なんでこんなに苦しいのに、運動をやってしまうんだろう…」
そう思うのですが、反面運動後は胃がなんとなくスッキリする感覚と
多少でもカロリーを消費したという達成感が手放せない。
苦しいながらも身体を動かすと安心して睡眠が取れる気がします。
「痩せるためじゃない、筋力をつけるため！」
意識を変えようともがいていますが、消費カロリーが表示されるとなぜか安心してしまうのでした。
今日も読んでいただきありがとうございます。