調子が悪いときに解決法をネットで検索し
その内容にまた落ち込み
気が楽になるためにさらに検索する…
動画もなぜかダークな内容を見がちでした。
でもスマホから離れると心もとない感覚で手放せず。
そして不安から繰り返すエンドレス。
これはよくないと危機感を覚えたので
ネットから離れる時間を作るために
久しぶりに図書館で本を借りて読んでいます。
今は時代劇物の小説です。
幼いころから「暴れん坊将軍」や「水戸黄門」や「大岡越前」などの
時代劇ドラマを見てきたので、わたしには江戸時代物はなじみがあって読みやすいです。
あとは動画を見ながらの「ながら」作業をしていたので
それもなるべく控えるようにしています。
せめてBGMを流す程度にして、目の前に集中するように気をつけています。
かっこよくいえば「マインドフルネス」なのかな？
過食中も「ながら」でダラダラ食べていたし
昔から「それだけに集中する」作業が苦手でした。
すぐにイライラしてきて違うことがしたくなってくるんです。
脳の栄養不足もあったかもしれません。
ネット検索も動画視聴も
「違う依存先を見つけただけで、苦しみ続ける」
そんな気がしてしまい
手探りでいろんな方法を試している最中です。
いい塩梅って難しいですね…。
今日も読んでいただきありがとうございます。