飴を止めるとともに砂糖を意識して避けてしまいます。
お菓子も少量たべているし、調味料にも入っているので完全ではありません。
「白砂糖は体に悪い」「砂糖を摂るのを止めたらこんなに体調良くなった」
こんなタイトルの記事や動画を見まくり意識づけをしていますが
気にし続けるのにちょっと疲れてきました。
「本当に体に悪いのか？」
疑問に思い検索すると、これまた「悪くないよ」と反論の記事が出てきます。
ようするに「食べ過ぎなければ」ということですが
一応目安の摂取量の指針があるとはいえ、厳密には計れません。
わたしの目標は「飴を止める」だったのに、他の菓子などに依存しそうで「いい加減に」の程度がわかりません。
味付けの砂糖も怖くて使えなくなりつつあるので、
砂糖を止めたと発表している人たちが現在もストイックに実行しているのか知りたいと思いました。
「適度」って難しい。
だから摂食障害になったのかもしれません。
でも飴を止めてから尿回数が減った気がします。
やはり砂糖で浮腫んでたのかな。
今日も読んでいただきありがとうございます。