つらつら書きます。
やっぱり飴を食べたくなるので、今までと違う行動をしよう！と「ながら食い」につながるパターンを変えて身体を動かしてみた。
ちょっと落ち着いた。
献血に行ったら低血圧過ぎて献血できなかった。もとから低いので血圧を上げるのは難しい。調べるとカフェイン摂ると上がるらしいともあった。精神的にも落ち着くためカフェイン避けてたのに。ものは試しでコーヒーを飲んでみた。
苦くて一杯飲めなかった。血圧が高くなったかは不明。
病気や死についてずっと考えてしまう。恐怖が沸き起こり世界に取り残された感覚に陥る。
怖い怖い怖い。
ちょっと前はここまで考えなかったのに…。
お祭りが近所であり、寄ってみる。周りは楽しそうなのに自分は楽しめない。最初は周囲に怒りを感じていたが、「お祭りなのに」楽しめない自分を責めてみじめになる。でも自分も一生懸命考えて生きているのに。
どう考えればいいのか、わたしはおかしいのか。
ネットで心配事を検索してますます不安になっているので、楽しくてためになる動画を見た。
結局「先を心配しすぎて今を生きていないなー」と気づく。思考は未来ばかり考えている。どうしたら楽になるかずっと考えて、今必要なことをしていない。
病気怖いし、痛くなるの嫌だし、でも食事も常にカロリーや砂糖について考えながら食べるの疲れるし、楽しく生きたいって思っているのに全然楽しくない。
脳が疲れているなぁと感じる。こういうときはマインドフルネスがいいんだっけ？家事をしてご飯を食べて掃除して歩いて空を見て音を聞いて空気を感じて…。
「今を生きる」って意識すると不安が遠のき、ちょっと楽になりました。
五感も全然使っていなかった気がします。ご飯もながら食いは満足感がありません。（でもやっちゃう）
今日はこんなことを考えながら一日を過ごしました。明日は楽になるといいなー。
今日も読んでいただきありがとうございます。