夕方に買い物に行きました。
食材を物色しながら
「夕食前だけど帰ったらなんか食べたい…。もやし？こんにゃく？これらならたくさん食べても許される？
でも多量に食べたら過食になるのかな…（不安）」
などといつもの自動思考パターンで考えていた時
「これって食べたくても太らないように何かの代替えで食べようとしているのではないか」
「カロリー少なくても量が食べたい…、カロリー気にせず許せる食べ物…自制しているその本音は
カロリーがあるものを（いっぱい）食べたい!!!!!!!!!!⁉」
スーパー内でそれは静かに、地味にショックを受けました。
ズガーンでした。
思えば
「カロリー少ないから、少ししか食べていないから」
とコース料理のように食べ続けることが多いです。
一応過食までには至りませんが、「なんで気持ちが落ち着かないんだろう」と疑問でした。
とりあえず汁物→ごはん少しにふりかけ→物足りないから汁物→まだカロリー許せるからお菓子
途中から勢いづいて食べるのですが、「なにか変な食べ方」とも思うのです。
定食のように一人前ではないので、満足感も終わりも見えないのもあるのでしょう。
また買い物中に
「鶏むね肉なら糖質が少ないし、タンパク質も摂れるよね」
などとも考えていましたが
「糖質を敵判定してるわ‼」
再度気付きました。
摂食障害のきっかけのひとつがダイエットでした。
それは糖質をなるべく制限するというもので、当時徹底的に糖質を避けて行いました。
結果拒食→過食→過食嘔吐を辿るのですが。
その時の刷り込み（呪い）が根強く残っています。
脳内はいつもこんな感じ↓
でも飴（糖質）はいまだに過食中です。
これで炭水化物摂ってるのかなぁ。
明日から「一口目は糖質（ご飯・パンなど）食べよう」実験してみます。
実験でわたしがどんな変化ができるのかちょっと楽しみです。
今日も読んでいただきありがとうございます。