実は現在唯一過食しているものがありました。
それは「飴」。
あれば口に入れてます。
たまに人に「飴ちゃんいるか？」とあげています。
一回につき基本2個です。
1個より口にひろがる濃厚感が違います。きっと。
なので飴の消費量が半端ないです。
「カロリーがー」「お金がー」と思いますが
「これだけは自分に甘くていい（飴だけに）」と言い聞かせています。
過食衝動をやり過ごす自分なりの手段のひとつで、飴は吐かずにいつでも食べれる唯一の食べ物です。
ガムは噛んでるのがわかりやすいので、コッソリ食べるのには向いていない気がします。
過食したくなる時に「ダラダラ食べたい」という気持ちがあることに気づきました。
今まではダラダラと量も時間もどんな食べ物も気にせず食べ続け
はちきれそうになったら吐く。
自分の気が済むまで食べることができていました。
嘔吐をしていない今ですが胃腸の蠕動運動の連携が悪く、なかなか胃がスッキリしません。
でも気にせず食べまくれるものが欲しい…と考えていたところ
「かき氷」
を思いつきました。
元は水だし、削れば適度な固形で頬張れる。
そしてなにより安い！
さっそくガーリガーリとかき氷を作って食べました。
飴とかき氷
お腹に溜まりにくく、なんとなく罪悪感も少ない食べ物。
これらをうまく使って過食衝動をやり過ごしたいと思います。