短時間の筋トレ・ストレッチをするようになってから一年以上たちます。
主に夜に行っています。
その理由として夕食後のカロリーを減らしたいのと
食後の運動はなんとなく胃が楽になるからです。
達成感もあり、気分も上がります。
しかし
「面倒だな～」→「やらなきゃと縛る考えはよくないのではないか」→「今日はしなくてもいいんじゃないか」
実行までにふと聞こえる心の声。
「今日は休んもいいか」となれば
なし崩し的にやらなくなるのではないかと自身を信じれないわたし。
自分で自分を罰し
強迫してるような感覚も覚えます。
…今から10分くらいの運動してきます。