『秋の心とメンタル』
10月🍁
長く続いた猛暑日から、やっと
過ごしやすい日が多くなってきました✨
秋は…
さつまいも🍠やりんご🍎、ブドウ🍇
秋刀魚🐟️にキノコ🍄などなど
美味しい食べ物もいっぱい😋🤍
過ごしやすくて
美味しい食べ物を食べられる
最高の季節ですよね😀
でも、その反面
秋は
" 心に元気がなくなる季節😟 "
いつもより
落ち込んだり
ふさぎ込んでしまったり
不安な気持ちなる事が多くなります
私も
１番、気持ちに余裕がなくなるのが「秋」🥺🍂
いつもは平気な事でも
くよくよ考えすぎてしまったり…
落ち込んだり…
ネガティブになる時もあります😭
秋の心とメンタルを
勉強していくうちに
「なるほどなぁ～💡」
って感じた事が１つ
【 秋は『肺』が影響しやすい事 】
秋になり
冷たい風を吸い込むことで
『肺』に負担がかかり
呼吸が浅くなったり
息切れしたり
疲れやすくなります💦
呼吸が浅く、疲れやすくなると
姿勢は、無意識に
前屈みに…＿|￣|○
落ち込んだり
悩んでいる時
姿勢が、前屈みになってる事
結構多いです😦💦
秋は
心に影響がでやすい季節
だからこそ
心が元気でいられる為 に
『肺』を労り
『呼吸』を意識する
朝、起きたら
おもいっきり深呼吸する😀
お気に入りの香りがあれば
じっくり香りを嗅いでみる🥀
食べ物も景色も最高な秋
心も元気にハッピーに😀✨
秋を、お過ごし頂けたらと
想います…😌🤍
余白～yohaku～
やまざき
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余白～yohaku～
頑張るあなたへ
心と身体に"余白"を...
𖣰オイルトリートメントとタイ古式のお店𖣰
🏠️福井市西谷1丁目1124
ショッピングシティベルから車で3分 / 駐車場🈶
🕒️ open 9:00～16:00 close
[休] 日曜日
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