綺麗でいたい！
と思いませんか？？？
綺麗でいたい、若くいたいは
自然で本能的な人間の欲求✨
多くの映画の題材に不老不死があるぐらい
人間の自然な欲求であったりしますよね。
これを手っ取り早く叶えてくれるのが運動です！
いや！！
もっとちゃんというと、
運動・睡眠・栄養
ですね！
その中でも今日は運動についてのお話しです。
運動すると若返るし、綺麗でいられます。
そもそも老化は病気でしたよね！
なので予防ができるのです！！
では！！
運動をするメリットご紹介！！
運動をするのメリットはこちら！
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シワ・たるみ予防：血流が良くなり、肌に酸素と栄養が届きやすくなる
→ ハリUP！ -
代謝アップで太りにくい体に：筋肉は“脂肪燃焼工場”。
→増えるとエネルギー消費が加速！ -
メンタルも若返る：運動すると“幸せホルモン”セロトニンが分泌
→ イライラ減少！ -
睡眠の質UP：質の良い睡眠＝肌と心の回復力が爆上がり！
見た目だけではなく、さまざまなメリットがあるのがわかると思います。
運動している綺麗な著名人の紹介。
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マドンナ（65歳）：週6で筋トレ＋ダンス → 年齢不詳のボディ
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ジェニファー・ロペス（55歳）：トレーニングは毎日1時間だそう！
健康美そのまま✨
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日本の有名人なら…米倉涼子さん（49歳）：バレエと筋トレでしなやかBODYをキープ 美背中✨
→ 綺麗な方達に共通するのは
「継続的な運動習慣」
美容医療も発達していますが、体に関してはやはり運動が最強！！
体を動かすことで、血流も良くなり頭の回転も良くなるし！
多動にもなれる✨
運動で起こる科学的な“若返り現象”
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成長ホルモンの分泌UP：筋トレや有酸素運動で出る“若返りホルモン”
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ミトコンドリア活性化：細胞レベルでエネルギー生産 → 疲れにくくなる
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血管年齢を若返らせる：運動で血流改善 → 動脈硬化予防＆冷え改善
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脳も若返る：運動で“BDNF”という物質が増えて、記憶力や集中力がUP
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あと６日です✨