産後ヨガの紹介です♪

テーマ:
お母さんが癒されれば、赤ちゃんもご家族もみんな癒されます♡
フラワーエッセンスやアロマオイルを使ったセルフケアを取り入れながら
おっぱい疲れやだっこ疲れで凝り固まった身体をほぐし、骨盤底筋、下半身の筋力UPと
たくさんリラックスをしましょう。


ヨガで心も身体もオープンに。集まったママや現役子育て中のヨガ講師と一緒に日頃の子育ての悩みや身体の事もシェアしましょう。




日時 :毎週月曜日 11:00~12:30
         (第5週目と祝日はおやすみ)
 
    お時間のある方は軽食をご持参いただきヨガの後は
    みんなでおしゃべりしながらママ同士の交流を深めましょう。


参加費:ドロップイン 2500円+現金500円(2500円分子育て応援券使えます。)
 
4枚つづりチケット 10000円
参加対象:産後一年未満のお母さんと赤ちゃん
    (目安として産後3か月から歩きだすまでの赤ちゃんをお連れの方対象です。)

持ち物:動きやすい服装、汗拭き用タオルなど
    ヨガマット無料貸し出しあり

ご予約:turetureyoga@gmail.com



講師 プロフィール


こばやしさやか 

 

ブログ:http://qovanote.blogspot.jp

 

ヨガ・タイ古式マッサージセラピスト

1979年1月7日生まれ。二児の母。

20代後半マッサージとの出会いをきっかけに、もっと身体の事を知る為にとヨガを始める。

2011年助産院で次男を出産したことから食や女性、子どもの身体についての知識を深める。

ヨーガ断食や自然療法、イトオテルミー療法などの実践を通して、心と身体の美と健康を探求中。
ITM渋谷ヌアボラーンスクールレベル1、2修了。

同校ルーシーダットン、ITMヨガ指導理論コース修了。

マタニティ・子連れヨガ『qovayoga』主宰。

上石神井・東京おかっぱちゃんハウス『こころつながるお産のはなし(マタニティヨガ)』

南阿佐ケ谷スタジオZEN『産後ヨガ』クラス担当。他。


渡辺 菜穂美 


ブログ:http://ameblo.jp/abobomm/
 
   身体のつまりを流す気持ち良さ、呼吸に意識を向け動いていく楽しさ、
   自分を受け入れ、ただ見る時間。
 そんなく事を大切にして、Yogaをお伝えします。


   オイルを使ってセルフケアしたり、テーマのフラワーエッセンスを選んで
   スプレーします。
 お花や、植物のサポートも入り癒していきます。
   魂が輝きだす瞬間を創造し、お伝えしていきます。