今月の目標は無理しないで良かった
こんにちわアメリカ在住ヨガインストラクター・リラクゼーションスペシャリストのYUKOです。
ここ10日ほどは自分が体を痛めて改めて、リストラティブヨガ、シャバーサナの心地良さを実感する良い経験をしました。
２週間前に5分でブログを書ける（アンジェラみや）ようになる部活
を始めたのは良いけれど、初めて早々にお尻が痛くなって、立ってるのも辛いけど、座れなくなったから書くことができなくないし、何より痛みでモチベーションが湧かないから部活を休止
ヨガでなんか無理でもしたのかなと思って大事をとって無理せず生活を続けていたけど、痛みはひどくなる一方、マッサージに行ったらその日は楽だたけど、次の日に痛みは戻っていた
救急病院で見てもらったけど、”骨に異常はなさそうだから、ゆっくり筋肉を休めてれは数週間で治るでしょう”と言われて湿布剤を出された
だけどその湿布剤も効き目がなくて、カイロに行ってみたら、痛みが始まる１０日前にこけた時に尾骨がちょっと曲がってしまったことが判明
転けて後頭部を打って１週間ほど、頭痛と鞭打ちでちょっと辛かったけど、その後に感じたお尻の痛みの方が何倍も辛かった
でも脳みそにしてみれば頭痛の回復の方がプライオリティが高くてお尻はあと回しになっちゃっとのね
お尻の痛みがほぼなくなって通常の生活に戻りだした昨日は左肩の痛みで目が覚めた。。。。肩も打ってた？私？？？
でもその痛みも今日は軽～くて、一安心
人間体が傷んでると自己治癒力にエネルギーが必要なようで、いくらでも寝れるし、普段は食べない甘い物（高カロリー）がとても欲しかった
痛みで辛い間は ヨガクラスも普段は見てるだけのシャバーサナをがっつり皆と一緒にやってとても気持ちよかった
オンラインリストラティブヨガも全ポーズ皆と練習して改めて その心地良さをじっくり味わった
リストラティブヨガ、誰でも出来るヨガ、ジワーッと筋肉が綻んで痛みでカチカチになってる体がリラックスして行くのがよくわかる
元の自分の体にマインドに戻って行くのが感じられて気持ち良い
5分でブログを書けるようになる部活も残すところ後1日だけど戻れて良かった〜〜〜
10月1日から毎週金曜日夜オンラインで開催中！！！
ジワーッと幸せを感じる極上癒しヨガは毛布2枚で究極のリラクゼーションを自宅で味わえる新しいリストラティブヨガです。
受講方法：２つのオプションからお選びいただけます。
- 単発受講（1回受講）
- 各クール参加（1クール4回）
２クール目：夜9:30時から10:30時（日本時間）
1回目：10月29日 ベーシックリラクゼーション
2回目：11月5日 優しくデトックス
3回目：11月12日 胸を開いて幸せ一杯（優しい後屈）
4回目：11月19日 極上のリラクゼーション （シャバーサナ）
３クール目：夜9:30時から10:30時（日本時間）
1回目：11月29日 ベーシックリラクゼーション
2回目：12月3日 優しくデトックス
3回目：12月10日 胸を開いて幸せ一杯（優しい後屈）
4回目：12月17日 極上のリラクゼーション （シャバーサナ）
クラス詳細はこちから
ジワーッと幸せを感じる極上癒しヨガ
ヨガは楽しく
ヨガで心軽く生きましょう。
アメリカンヴィンヤサ/リストラティブ/シャバーサナスペシャリストのYUKOです！
アメリカでヨガに出会って鬱を克服！
結果自分のヨガで「自分らしく」生きる人間に変身！
１０年後もその先も強く元気にしなやかに生きられる心と体を届けるヨガをしましょう。
毎日が楽しくないあなた、ヨガをしてみませんか？
私は何気に始めたヨガで鬱が回復、世間が眉間にシワを寄せていても、私はどこ吹く風とルンルン気分で生きてます。
人生そんなに深刻に考えなくても、何とかなります。
ダメな事はダメ、他に何かいいことがあるサインです。
ゴリ押しせずに、次に進みましょう
そんな事が思えるようになったのもヨガのおかげ、私を変えた”アメリカンヴィンヤサ”を日本へ！
Let's Fall in love with practicing Yoga togather
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