ヨガ的生活

ヨガ的生活

ヨガにまつわるあれこれ、日常生活の小さな事から、マニアなやっぱり小さな事まで。


テーマ:

皆さま、いつもご訪問とあたたかい

メッセージやいいね💓をありがとう

ございます💞


前回のヨガニードラの続きです。


このヨガの素敵なところは、1時間の

練習で、何と4時間の睡眠に匹敵する

ぐらいの深いリラクゼーション効果を

得られるところです。


さらに、さらに、練習を積めば積む

ほど意識変化が自然に進み、自分の

中での気づきがどんどん深まって

いくんです。

 

 また、体が硬いか方でも安心!


何故なら、ヨガと言えば難しげな

ポーズをイメージしますが、その

ポーズが重要なのではなく、大事

なのはリラックス。


なので、体を簡単にほぐすぐらいは

しますが、基本的にゴロンと横に

なって寝そべっている状態が

ほとんど。


これなら運動が苦手な方も、体が

硬くて、「思うように動かないよう」

という方もできます。


そして、セラピー的な要素も含んで

いるため、アメリカでは戦争からの

帰還兵のためのトラウマ解消で

あったり、カウンセリングなど

とも組み合わされたり、心や

潜在意識へのアプローチにも

使われています。


ヨガ講師の誘導に従って、体を

意識していくだけ。


それがまた気持ちよく、とても

疲れている時は、いつの間にか

ウトウトと寝てしまいます。


でも、できればウトウトした

状態がベストなんです、この

ヨガニードラ。


「眠ってしまってはいけない」

とまでは言いませんが、半分

眠りに落ちかけているけれど、

意識は起きている、これが

ベスト。


このタイミングで潜在意識に

アプローチするので、グッスリ

眠ってしまうと、アプローチ

できずもったいないのです。


とはいえ、私も何回か寝落ち

してます。


だって、本当に気持ちいいんです

よ〜。


誘導に従っていると、体はポカポカ

してくるし、リラックスもしてくる

しで、心地よさマックスです。


「ん?何だかよく分からないけど

   面白そうだな」


と興味を持たれた方、ご期待下さい。


近々、ヨガニードラクラス、

開講いたします。


ぜひ、ご自身と素敵な関係性を

再構築し、短時間で得られる

心地よいリラクゼーションで

癒しにお越し下さい💗

  

 

それでは皆さま、この後もどうぞ

素敵な時間をお過ごし下さい💕

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