こんばんは😊
Sukha Yoga(スゥカヨガ)きよこです。

.............................................................

お子様連れ歓迎💗ママヨガクラスについて、ご案内します!


クラス内容

抱っこや授乳でコリがちな肩まわり腰まわり中心に全身気持ちよくほぐしながら、骨盤周りの筋肉にアプローチ。



ママの体をやさしく整えてきます💓



やさしい呼吸とポーズで、普段、赤ちゃんに向いている意識を自分の呼吸や身体、内側に向けることで、気持ちがゆったりと落ち着いてきます🌿



産後は、ホルモンバランスの急激な変化や、生活環境の変化で、ママの気持ちは不安定になりやすい時期。



ホッとできる時間を、自分のために少しでも取ってあげることが、がんばるママの気持ちにゆとりをもたらし、楽にしてくれると、わたし自身も2人の子育てを通して実感してきました。



中盤は、妊娠・出産でゆるむ骨盤周りやおなかの筋肉に効くポーズにも一緒に楽しくチャレンジしていきましょう❣️最後、がんばった後のリラックスタイムは格別の気持ちよさです✨



ホッと肩の力がぬけて、自然と笑顔がこぼれる時間になればうれしいです。


ママの心と身体がほぐれると、子供たちもニコニコとても嬉しそう😊





※対象: 産後6ヶ月以降のおかあさんとお子様。

※ヨガはじめての方、体がかたい方、歓迎。ぜひお気軽にご参加ください🌈



🌱こんな方におすすめ

◽️リフレッシュ&リラックスしたい

◽️肩こり、腰痛、尿もれなど、産後によくある不調をケアしたい

◽️骨盤を整えたい

◽️産後体型をリカバーしたい

◽️姿勢の改善

◽️運動不足解消

◽️体力・免疫力アップ

◽️自分のための時間を過ごしたい

◽️お子様との毎日をより楽しみたい




🌱生徒さんからのメッセージ


👩‍👦「とっても気持ち良く癒されました。子連れでできるヨガがあって本当に嬉しいです。」


👩‍👧「体がほぐれてリラックスできるのはもちろん、クラス後はいつもやさしい気持ちになります。」


👩‍👧「久しぶりに身体を伸ばせて気持ち良かったです。」


👩‍👧「ゆったりした気分になって心からリラックスできました。〇〇ちゃんも満喫したみたい、もう寝ちゃった!」


👩‍👧「腰周りが軽くなりました!」など...💗





..................................................................,




ご質問・参加のご希望は

LINE@までお気軽にメッセージください💌




みなさまのご参加お待ちしています!




Sukha Yoga 苦楽園&オンライン
きよこ
RYT200 ヨガインストラクター
ベビトレヨガ/ベビーヨガインストラクター


.......................................................

2019.3月のクラススケジュール

3/29 (金) 10:30- ママヨガ 残②組
13:30- やさしいフローヨガ 残①席







💓春のキャンペーン実施中💓

3/14-4/30

インスタグラムはこちら