【産後ヨガ】0才から子連れできるヨガサークル@新城神社 | 沖縄で学ぶ3日間・ヨガインストラクター短期養成講座&NLP心理カウンセラー養成コース

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産後・子育て中のママ

キレイに痩せたいあなたに!



~ 神社de産後ヨガ(子連れ) ~

2012年2月にて終了しました。
今まで通ってくださった方、出会った方、一緒にヨガした方、すべての方に感謝しております。
ありがとうございました!
 


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~ 神社de産後ヨガ(子連れ) ~

にひひ Yoga Shakti NLP School present for 子育て支援 にひひ



こんな産後のお悩みを持った方にオススメですアップアップ



妊娠前の体型にもどりたい!
産後のお腹周り、腰周りの体型を特に戻したい!
産後のマイナートラブル(尿漏れ、腰痛、腱鞘炎、乳腺炎)どうにかしたい!
歪んだ骨盤を治したい!
ストレス発散したい!
赤ちゃんと快適で幸せな時間を過ごしたい!
リフレッシュしたい!
リラックスタイムをつくりたい!
子育てのヒントやコツを教えてほしい!
ご近所でママ友が欲しい!

等々・・・ママの悩みは尽きませんねショック!

そんなママを応援する温かい子連れ産後ヨガ教室です♪

産後のママヨガレッスンでその悩みを一緒に解決していきましょうラブラブ!

0~対応!託児あり!週1のママとお子さんの楽しみに☆ ヨガママ友づくりに☆

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Downward Facing Dog/下犬向きのポーズ


産後ヨガとは・・・

・産後のママの為のヨガクラスです。

・ヨガが全く初めての方、初心者の方も安心して受講できます。

・産後1ヵ月後からのママと赤ちゃんにご参加いただけます。

・お子様は0才~何才でもOK! 兄弟・姉妹でご参加されている方もいらっしゃいます。

・妊娠中の方もOK! 

※帝王切開をされた方は、運動の開始時期を医師にご相談の上ご参加ください。
※妊娠中の方は、妊娠15週間以降からご参加いただけます。また、ご本人の安心につながるため、
お医者様の許可をお願いいただいております。







【産後ヨガレッスン内容】

産後のぽっちゃり体型を何とかしたい!そんなお悩みをもつママへ、
より美しくヘルシー に成功させるための産後ダイエット・ヨガ術とコツを紹介します。健康的なキレイママを目指して、さあ今日から スタートです! .

産後は、体と心の急激な変化だけでなく、慣れない育児のストレスも加わりママにとって は大変な時期です。産後のママは、妊娠中からカラダとココロの状態がガラっと変わり、とてもデリケートな状態です。『産後は、赤ちゃんとのバラ色の生活が待っている!』と思っていたのに...気持ちが落ち込んだり焦ったり、体も不調が出てしまったり・・・。
まるで世間から孤立しちゃっているように感じていませんか?

そんなココロとカラダをケアするヨガレッスンです。


クマ産後ダイエットで人気No.1の ヨガ!

最近超人気のヨガ。約50000年前にインドで発祥。「ヨガ」とは古代インド語に由来する言葉で「調和・融合」の意味を持ちます。精神統一によって心や五感をコントロールする心身鍛錬の方法です。

ヨガといってもさまざまは流派があります。
人気があるのは「ハリウッドヨガ」と呼ばれるハリウッド女優やモデルに人気のある”美を追求するトレーニング法”。マドンナ(写真左)が毎日の美トレーニングに実践しているヨガを一緒にチャレンジしていきます!

有酸素運動でお腹周りについた脂肪を燃焼し、コアを鍛えヒップアップ!さらに二の腕が引き締まり、バストアップも!
タレントのMEGUMIさんの産後ヨガを担当したミミがナビゲートします!




クマママのココロをあたたかくキラキラに!

初めての子育てに不安を感じたり、焦るのは当たり前のこと。でも、一息ついて『自分自身』を感じてあげましょう。『ママ』をほんの少しお休みして『一人の女性』としてココロ・カラダを休めます。


クマ産後ヨガで産後太りを解消!!!

出産後6ヶ月が一番痩せやすい時期といいますよね。
今、ちゃんとケアしないと、あとでお腹周りについた脂肪はとれなくなります。
さらにゆがんだ骨盤の周りに脂肪がどんどんついて浮き輪状態のような体験に...。
簡単で成功しやすい産後ダイエット法のヨガポーズをご紹介していきます☆
このヨガレッスンは、脇の下にじと~とした汗をかくのが特徴です。そのじと~とした汗がカラダの中に溜まっていた老廃物や毒素です。他のスポーツと違うところがこのヨガによる有酸素運動のメリットです★呼吸を整えて、コアを鍛えて、妊娠前の体型にもどりましょうね!




クマ産後のカラダの不調の改善

妊娠・出産で大仕事をした体をケアします。尿漏れ、腰痛、腱鞘炎、肩凝り、乳腺炎等の不調・トラブルに悩むママは多いものです。ヨガのポーズを用いてケアします。おうちでできるセルフケアもお教えしますが、まずはお教室に通ってヨガができる環境をつくることが大切です。



クマ赤ちゃんとのふれあい、赤ちゃんとのコミュニケーション

「息が合う」という言葉があるとおり、赤ちゃんと呼吸を合わせていきます。ヨガポーズをとりながら、赤ちゃんと呼吸を合わせ、アイコンタクトととっていきます。レッスン中は赤ちゃんがママのところをいったりきたり♪ヨガを通して赤ちゃんとコミュニケーションを図ることで、日常生活にもどったときも1つ成長できるママと赤ちゃんのヨガクラスです。
慣れてくると...「シャンティ」と一緒に歌い出す赤ちゃんの声にとても癒されます☆
幼稚園にあがる前の赤ちゃんが他のお友達とコミュニケーションをとりながら、ママと子供が一緒に成長できる温かいヨガレッスンです♪



クマ骨盤調整で不調知らずのキラキラママに

出産時に骨盤は人生で一番大きく開きます。産後に正しく骨盤をケアすることで、妊娠前よりも快適に、そして体型も美しくキープすることも可能です!



クマ子育てに向けての体力作りに!

赤ちゃんとの生活は、ママの体力勝負!赤ちゃんを抱いたまま座ったり立ったり、歩いたり・・出産前よりも筋力が必要とされます。快適に子育てをできるように、体のバランス力を高めながら、足腰を鍛えていきましょう☆



クマヨガレッスン風景

Yogini6-6.JPG究極の贅沢三昧☆

FMラジオ J-WAVEやYogini、ヨガジャーナルで取り上げられたお経からスタートする神秘的なこのヨガクラスは、誰もが一瞬にしてリラックスし、心身が浄化されていきます。

教室の雰囲気は、ヨガマットを敷いて先生と向き合いながら・・というの点は、多くのヨガスクールと同じなんですが、先生の向こう側は鏡ではなく、床から天井までの大きな窓ガラスになっていて、生徒たちの目の前には神社の境内が広がっているんです☆

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神社独特の神聖な空気。目に映る木々の緑。レッスン上に差し込むお日様の光。それらを感じていると自然に感覚が研ぎ澄まされてきて、リラックスかつ集中してヨガに取り組むことができる。それがこの教室の魅力です。

ヨガをどこで楽しむかによって、あなた自身のストレス発散度が大きく影響するからこそ、最高の環境をあなただけに厳選しました☆彡

この子連れでできる産後ヨガ教室は、窓一面広がる神社境内や木々の緑、差し込む太陽の光を感じながらインドの伝統的なハタヨガを基礎からしっかり学べる講座です。

ヨガを0からスタートできるリフレッシュとリラックスを目的とした初心者が取り組みやすい入門講座になります。

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託児のTWISTY(ツイスト)先生とサラちゃん


ママがヨガをしている間・・託児のTWISTY(ツイスト)先生(写真上)が子供たちと遊んでいてくださります 


お子さんを託児のTWISTY(ツイスト)先生の預けたら・・・

静かな時間からクラスがはじまります

ヨガマットの上に座布団を敷いて静かに座り、ゆっくり自身と向き合います

それから2種類の呼吸法がはじまります

1つめは、カパラパティ呼吸法。日常で慌しく動いている頭の中をすっきりリセット☆彡

次に、ナーディショーダナー呼吸法で、神経を浄化し、気持ちをリラックス☆彡

気持ちが落ち着いたら・・・ゆっくり目をあけて・・お水を飲んでいきます。

お水は、体の中の毒素の排泄を促してくれるんですね。お水を飲んで、新陳代謝を2倍UPさせます。

1ko呼吸法で心身にスペースをつくったあとは、床から天井までの大きな窓ガラス一面に広がる神社境内を眺めながら・・太陽礼拝で体をほぐしていきます。

太陽礼拝とは・・ スリヤ(太陽)の恵に感謝し、一日をはじめていくヨガの基本動作です。
お日様の光に感謝し、太陽礼拝を取り組むと。1回ごとにみるみる体も心も変わっていきます
その変化がとても気持ちがいいんですよ

日常生活で硬くなった全身のこりを解消し、血行や代謝を促進。肩こり・頭痛・眼精疲労・ストレス解消とココロと体のストレッチを目指します。

自分のペースで無理なく心地よく心身リラックスし、朝の呼吸法でさわやかな一日のスタートにしませんか?

ヨガが全くの初めての方から、妊娠中(15週以降)の方まで、お気軽にご参加いただけます。

リピーターの多い人気の講座♪ 

先着15名様限定ですので、お申込はお早めにどうぞ♪

体験レッスンのお申込は、下記フォームよりご予約ください
HPはこちらよりご覧ください


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産後ヨガ

0才から子連れできるヨガサークル@新城神社


【時間】 

毎週水曜日 10:45~11:45  (60分) 


【場所】

新城神社クラブ (新城神社境内にあります)
神奈川県川崎市中原区新城中町4-14
JR南武線武蔵新城駅南口 徒歩8分
→ 駅からのアクセスはコチラをクリック


【料金】 

体験レッスン: 1,500円 (初回のみ)/ 託児:300円(1人・1回) 完全予約制

体験レッスン以降は、コチラの料金になります。(予約不要)
1回券:     2,800円  (託児費300円込み)
5回券:    12,000円(有効期限:60日間、2000円割引、託児費込み、予約不要)
レンタルマット:300円/1枚

お子様2人目は、別途1人につき300円託児費がかかります。


【対象】
どなたでもご参加いただけます。初心者大歓迎!
ヨガが全くの初心者の方大歓迎!体の硬い方向きです! 
年齢問わず、どなたでもご参加いただけます!
(平均年齢層:25才~65才 男女率:女性90%/男性10%) 
1カ月検診を終えたママと赤ちゃん ~ 何才でもOK! 小学生も一緒にヨガできます♪


【申込方法】
初回の体験レッスンのみ予約必須です。
体験レッスンのお申込は、下記フォームよりご予約ください

スクリーンショット(2010-09-07 21.45.50)


【体験レッスンのキャンセルについて】
※キャンセルの際は、キャンセル料が発生いたしますのでご了承ください。 
⇒ キャンセル料についてはコチラをご参照ください。


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mimip.jpg《講師紹介》Mimi Horiuchi
Mimi先生のヨガに出会えて良かった!と言われること
それは私が最も大切にしている信念であり価値なのです。

Yoga Shakti代表。ルームメイトの事故死による後悔をきっかけに、たったひとつの心と体の大切さと人生の豊かさを伝えることに励む。同年、脳血栓で伯母が植物人間なった出来事に直面し、意識と無意識、ヨガセラピー(ヨガ療法)の学びを深める。

いまアメリカで非常に成果をあげている心を自由にする国際ライセンス、米国NLP協会認定プラクティショナー資格を持ち、心と体の両方からリラックスをアプローチできる健康プロ。タレントのMEGUMIさんをはじめ、多くの著名人を指導する他、渋谷校、自由が丘校、川崎市神社境内を中心にヨガを指導。
アメリカ・バハマ等の海外指導経験・知識を活かし、ヨガを通じた健康的なライフスタイルの普及に励む。 FMラジオ J-WAVE出演。

2002年渡米。留学中、過度のストレスとプレッシャーの為、30歳で身体のバランスを崩す…書店で綿本彰先生のヨガ本との出会いをきっかけに、ヨガの学びを深め、自分自身と向き合う。10年以上患っていた潰瘍性大腸炎がヨガ療法により完治する。(2008年9月検査結果より)

Kathyee Lee(キャッシィー・リー)に師事。念願のKathyee Leeの指導者トレーニング(Teacher Taining Course)が受けれる時には、Kathyeeはステージ4の直腸癌でした。『Kathyeeが末期癌の為、体調が優れるときしかもう指導していない』と聞いたときは、ものすごいショックで受け入れるの時間がかかりました。キモセラピー治療による副作用で髪の毛がなく、坊主でした。

キモセラピーとは、ガンの手術や放射線療法の後、強い化学薬品を使って腫瘍の成長を阻止しようとする治療です。 末期癌と闘いながらも、心のこもった温く熱心なKathyeeの指導と熱意に心が打たれました。彼女のすきとおる美しい声は人々の心を癒し、いつもたくさんの勇気と希望、知識・愛情を与えて下さりました。

英語が下手でしたが私のシヴァナンダヨガクラスを絶賛して下さり、Kathyeeの推薦によりスタジオで指導者コースのヨガクラス担当致しました。幸いすごく人気がでて、廊下まで生徒さんでいっぱいになりました。末期癌にもかかわらずKathyeeは自ら通ってくださりました。私は細胞から癌がなくなるのを願いをこめて毎回チャンティングしました。すると、ヨガ療法の効果で、すごく柔らかい栗毛がふさふさはえてきたのです!

他にも様々な代替療法を学び、臨床心理的アプローチを実践してきました。アメリカで最初のクライアントは、婦人疾患で手術を重ね坐骨神経痛を患っている35歳の日本人女性でした。痛みで歩けない日や運転できない日がありました。1年間Mimiとヨガ療法のトレーニングを継続した結果、体調をじょじょに取り戻し運転や歩けるようになりました。そしてミラクルが彼女に起きました。なんと妊娠できました。今年の4月に新しい生命が誕生します。不妊治療中の他の2人も1年間の継続ヨガ療法で、無事妊娠しました。


心身の不調の原因の多くは、エネルギーの停滞にあります。エネルギーが停滞すると、血行がわるくなり肩こり、腰痛、冷え性、肌荒れ・・といった体の不調や、将来への不安、やる気がでない、イライラ・・といった心の不調が現れます。

そして忙しい現代人は、食生活が乱れがちで、不規則な生活パターンからエネルギーがすぐに停滞しやすいです。そしてそれは皆さん自身も既に感じていることかと思います。

私は、最新の脳科学を取り入れた手法により、この悪いエネルギーを一瞬でポジティブなエネルギーに変え、あなたの理想の人生、理想の将来へ近づけることができます。

人は皆、「今よりもよくなりたい!」と願っています。
私は、他者の夢や願いを引き出すのが得意です。
「健康になりたい」「夢や願いを叶えたい」「変わりたい」おおくの方のお役にたちたいと願っております。

【資格】
 ・米国NLP協会公認トレーナー
 ・米国NLP協会公認NLPマスタープラクティショナー 
 ・インド政府公認ハタヨガ講師 (RYT200シヴァナンダヨガ)
 ・全米500時間ヨガアラインアンス認定ヨガ療法師
・Essential of Massage & Bodywork修了
 ・タイ古式マッサージ修了
 ・生理学&病理学A修了
 ・スダルシャン・クリア呼吸法習得コース Part1 20時間 修了
  
【掲載メディア】

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川崎市Walker.jpgYogini_vol18_表紙1.jpg


【ラジオ出演】

★FM東京 J-WAVE
★かわさきFM 79.1MHz

【TV出演】
シンガポールWEB TV [Dreams Come True]


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【体験の声】

35才、5ヶ月の♀をもつ初ママです。
元々太りやすいタイプで、結婚し太り、運動サークル辞め太り、55kgから妊娠前64kgになり、
臨月76kg、出産後72kgになり、今は増え、減りません。
確かに、ストレスから、母乳は痩せると聞き、暴飲暴食。
とにかく、甘い物がほしくて缶コーヒー、3本飲んだり、アイスを毎日、チョコレート、ケーキ、炭酸ジュース、パンを沢山食べたり…
時間も関係なくです。食べ過ぎ、わかってるけど辞められず、少し抑えてみてもなかなか痩せないし、また食べてしまう。友人からは腰まわりがデカクなったと言われました。
ミミ先生のヨガレッスンを初めてから、新陳代謝が良くなりました。
以前は全く汗をかけなかったのですが、汗をたくさんかくようになり
太陽礼拝のあとはいつもTシャツがびっしょり!
ミミ先生のすすめでNLPプラクティショナーコースも受講して、
心の奥底に太るストレスの原因があることが分かりました。
いまは自分の心を癒しはじめ、ストレスとむきあってからたった3ヶ月で12.5kg痩せました!
太る原因にはメンタルが深く関わっていることを実感しました。
NLPとヨガの組み合わせは最高です!
痩せてきれいになったことで服を選ぶ楽しみができ、旦那とも毎週末デートしています!
来年からはせっかく取得したNLPの資格を活かして子育てセミナーの開催が決定!
こんな私が自分で、憧れの手に職をつかむことができました!
こんな幸せを本当にありがとうございました☆
ミミ先生にとても感謝しております。


専業主婦から子育てアドバイザーに転身!  35歳
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子供と一緒に通えるヨガ教室なので
子連れママには最強の環境です!

自分の習い事で子供をどこかに預けるのって
どうも気がひけちゃうのですが・・
この子連れヨガ教室は、子供と一緒に来れて
しかも自分の目に届くところで
託児の先生が一緒に遊んでいてくださるので
本当に助かってます

子供にとってもこんなに広い空間で遊べて、友達もでき
カーズで遊べてとても楽しいようです♫
毎週クタクタになって昼寝をしてくれるので
一石二鳥です

毎週適度に体を動かす習慣をもっていると
心身ともに健康になれ、家族で笑顔が増えます

「今日はいつもより体が重い」
「いつもよりスムーズに動く」
「手が床に届いた!!」

など・・毎週違う気づきや感動があります!

ヨガをはじめてみたいママにおすすめします!

主婦  35歳
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魚のポーズが好きです。
ミミ先生の癒しの声の中で
「鎖骨まで呼吸をいれるんですよ~すって~ はいて~」
と肋骨を触られながら呼吸をふかめたとき
こんなに深く呼吸ができた自分にびっくりしました
夜なかなか寝付けなくて悩んでいたのですが・・
ぐっすり眠ることができました

また「次は心をひらきますよ~」と
胸のチャクラを開いてもらい
日常生活で知らず知らず溜め込んでいた心のしこりが
溶けていくようで・・・
涙があふれました

シャバアーサナでミミ先生がまぶたにタオルをのせてくださり
ふ~と力がぬけていきます
娘がタオルをとりのぞきこむですが
笑顔に癒されます
この空間が本当に大好きです

家に帰ると娘と一緒にヨガをする習慣ができました
娘のほうが上手だったりして・・笑
チャンティングも覚えたいな~って思います!

グラフィックデザイナー  33歳  
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夜泣きがひどく・・育児ノイローゼ気味でしたが
ミミ先生に頭の中をリセットさせる呼吸法を教えていただきました

ミミ先生の子連れヨガ教室に通うようになってから
スッキリと爽やかな気持ちで毎日が過ごせるようになり
子供の夜泣きも少なくなりました

体も温まって新しいエネルギーが体にチャージされ
顔色もすごくよくなりました
主人からも「肌がつやつやになったね!」といわれ
本当にうれしいです。

子供を産むと「お母さん」になってしまい
育児や家事におわれ「女性」という意識が遠のいてしまう
不安に襲われるのですが・・
ヨガママ友達もできて
リフレッシュもリラックスもできて
同じ毎日の景色が鮮やかになりました。

自分に笑顔が増えたことで
家族の笑顔も増えました
また疲れにくくなったし、
育児と家事、プライベートのバランスがとれるように
なりました
自分の時間は、自分でみつけて作らないといけないだな
と実感しました
家では育児におわれて、なかなかヨガなんてできないけど
こうして通うことで環境ができるので
子連れヨガに出会えてよかったです
これからも続けていきたいと思います
ありがとうございました!

  0歳児のママ     29歳 
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育児や家事に追われて一日24時間では足りない!
ストレス発散したい!
と思っている矢先に、この子連れヨガ教室を発見しました
それからもう週一回の楽しみです!

子供をつれていけるし
アメリカとインド仕込みの本格的なヨガが学べるし
こんな貴重なクラスは他にないとおもいます

夏休みの期間は
大きなお姉ちゃんやお兄ちゃんも連れてこれて
みんなでヨガができるのもまた楽しいです

最初に2種類の呼吸法をするのですが
日常生活で溜まっているストレスがすーと解消され
頭も体もスッキリします

一週間さぼってしまうと・・
家事と育児の疲労で・・だんだんまた心が病んできて・・
ミミ先生の顔を思い出します
私にとって心のオアシスです
気持ちがどんどん前向きになるので
いま一歩踏み出せない方
是非参加してみてください
「もっと早くに知りたかった!」と思うはず! ><
ナマステ!

2歳児のママ  38歳


【ヨガレッスン風景写真】

【レッスン風景】
三角のポーズで血行促進!冷え性改善!二日酔いに効きます!


Yogini2-2.JPG太陽礼拝で太陽に感謝しエネルギーアップ♪ 新陳代謝が良くなりスッキリ


Yogini9-9.JPGヨガポーズで血行促進!足腰のむくみ改善されくびれのある美しいボディーに☆


シャバアーサナで心身リラックス♪ 小鳥のさえずりが聞こえてきます



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大人気のカーズで遊ぶ子供たちとツイスティー先生














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※当社HPにたくさんお写真ございます。
レッスン風景をもっとみられたいかたはこちらをご利用くださいませ
http://yogashakti.jp/


【主催】 shaktiyoga-logo.jpg


【協力】
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