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こんにちは!


関わる人全てをアクティブビューティーに導く

アクティブビューティーMegumiこと 日高めぐみです。

 

開いていただきありがとうございます。

 

 

女性こそ筋トレ!下半身を鍛えよう! です。

 

 

 

 

筋トレしよう!

 

と女性に伝えると

 

 

えーーー!

いややー!

苦手ーー!

 

 

と言いますよね?

 

 

そんな女性たちに、どうやって筋トレの素晴らしさを伝えよう?

 

筋トレは、ムキムキになるものでも

 

アスリートやスポーツマンだけがやる、ものでもない!

 

って、どうしたら伝わるだろう?

 

 

って、いつも考えてしまいます。

 

 

 

 

有酸素運動も、健康のためにすごく大事なんですが

 

筋トレにしかない効果もたくさんあります!

 

 

その中で、大事なのが筋トレによる

 

 

ホルモン分泌

 

 

 

いろんなホルモンが分泌されますが

 

加齢とともに、どんどん分泌量が減ってくる

 

成長ホルモン

 

が分泌されるのが素晴らしいこと。

 

 

思春期の数値が100%とすると、30〜40歳だと50%くらいの量に

 

成長ホルモンが減ってしまうのです。

 

 

成長ホルモンが減ってくると、やる気が出なかったりイライラしたり

 

メンタル面にも影響が出てくるので

 

イキイキと活動的に、若々しく歳を重ねるために、とても重要なホルモンです。

 

 

ダンベルなど持たなくて良いから

 

自分の体重を、しっかり支えるための自重トレーニングで

 

筋トレやってみましょう〜!

 

 

 

 

 

今日もアクティブビューティーな1日を!

 

 

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