動かない習慣が生むもの

4月リラクゼーションスケジュール

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こんにちは！

関わる人全てをアクティブビューティーに導く

アクティブビューティーMegumiこと　日高めぐみです。

開いていただきありがとうございます。

動かない習慣が生むもの　です。

先日、よく体調不良になる方が

何気なく口にした言葉・・・

動かない！運動しない！

ってことが習慣になってるの。

だから、寝ても寝ても疲れは取れないし

マッサージなどに行って、体をほぐしてもらっても

すぐまた、不調になってしまう・・・

この方が特別なんじゃなくて

こういう人って多いんじゃないかな？

会社の通勤時に少し歩く程度・・・

休日も、運動らしい運動しないし

歩くのはコンビニ程度

近所は、自転車でサーっと移動・・・

完全に

身体を動かす！スイッチが

入っていない状態

なんですよね！

完全に身体を動かさない

動かない習慣に

脳も身体もなってしまっては

少し肩が凝ったり

身体がダルいなーと感じた時に

ちょっとストレッチしてみよう・・・

という発想が浮かばない！

運動不足を自覚しても

ウォーキングしてみる？

ランニングしてみようか？

という発想が浮かばない！

習慣って恐ろしいもので

習慣化したモノを

できるだけ長く安定して

その状態を継続しようとしますから。

動かない習慣を作ってしまうと

ますます、不健康な状態に陥りますよー！

激しいスポーツをする必要ないし

合間にできる程度の

長く続けられる、身体を動かすクセを

つけるようにしてくださいね！

寝る前にベットの上で

手足をブラブラさせるだけでも！

ちょっと身体を左右に倒してみるだけでも！

そんな小さな事でいいので

習慣にしてみましょうー！

動かない習慣は動かない身体を作る！！

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