秋の明石公園ラン♪ラン♪プチRun教室♪ | アクティブビューティーMegumiの人生が輝くヨガ&ラン

秋の明石公園ラン♪ラン♪プチRun教室♪

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こんにちは!


関わる人全てをアクティブビューティーに導く

アクティブビューティー・プロデューサー 日高めぐみです。

 

開いていただきありがとうございます。

 

 

 

秋の明石公園ラン♪ラン♪プチRun教室♪♪ です。

 

 

 

先日、11日は明石公園のプチRun教室でした〜!

 

 

 

 

紅葉が始まりかけた明石公園に集まってくださった皆さん!

 

とても充実した時間を過ごしましたよ〜!

 

 

 

 

まずは、皆さんの困っている事をヒアリング〜!

 

何のために走るのか?

 

どういった事で困っているのか?

 

 

皆さんそれぞれですからね〜!

 

ちょっとお話してから、明石公園内の池のほうに移動です〜!

 

池のほとりを自分のペースで走るんですよ〜

 

 

 

それぞれのペースで

 

それぞれ走りたい距離を走るので

 

体力も、走力もマイペースで大丈夫!

 

 

 

 

朝から自然の中で、軽く走ると

 

すごく爽やかでイイ気分〜!

 

 

 

 

 

皆さんが走っているフォームを確認して

 

全員にフィードバックしていきますよ!

 

 

 

・腕振りを修正された人

 

・骨盤やお腹への意識を指摘された人

 

・足の裏への意識を指摘された人・・・

 

 

 

 

 

 

その後でまた、さっきのアドバイスを心がけながら

 

走りましたよ〜!!!

 

 

 

皆さん終わった後は

 

 

気持ち良かった〜!

 

一人だとこんなに楽しく頑張れない〜

 

 

 

と楽しそうに言ってくださいました!

 

 

 

 

一人でだと走る練習ができない・・・・とか

 

我流で練習はしたけれど、完走する自信がない・・・とか

 

 

 

そんな人も多いのではないですか〜?

 

 

そんな方は、自分の走りのクセとか

 

レースで疲れないコツをちょこっとアドバイスもらうだけでも

 

ずいぶん、レースの疲労や身体の使い方が変わります〜!

 

 

 

 

また、マラソン大会に出る予定がなくて

 

自分のために、ランニングを習慣にしたいな〜

 

くらいの人も

 

楽しくランニングするコツを身につけておきましょう〜!

 

 

 

 

公園ラン♪ラン♪プチRun教室♪

 

 

明石公園の緑の中で、池の周りをみんなで周回して

 

30〜40分マイペースで走ります〜!

 

 

ペースもさまざま、何周走るか?も自由ですよ〜

 

体力に合わせて、軽い練習やレースの調整のためのランなど

 

自由に走っている姿を見て

 

走り方の指導やアドバイスをさせていただきます〜!

 

 

 

 

もちろん、ストレッチの仕方までお伝えしますね。

 

 

正しい走り方をマスターしたら

 

こんな事や!こんな事が!!!

 

嬉しい効果がいっぱいですよ〜!!!

 

 

 

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公園ラン♪ラン♪プチRun教室♪ in明石

(5〜8kmラン&ランニング指導付)

 

◯日 程:11月18日(土)

 

◯時 間:9:00〜10:00 (集合は8:50)

 

◯場 所:<集合> 8:50 明石公園内 TTT(飲食店)の前 

     参加費はこの時に回収します。

 

     <開催場所> 明石公園 9:00〜10:0

0

 

◯持 物:ランニングシューズ(運動靴)、動きやすい格好、帽子、タオル、水

 

◯参加費:1000円 

 

◯定 員:10名  

 

◯申込み:コチラまで

 

※ 小雨決行!大雨中止です。

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皆さんと一緒に楽しく走りましょう〜!

 

朝の公園から一日が始まる〜!

 

 

 

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RyujiとMegumiの

はじめてのピラティス&ヨガ

 

 

◯日程:11月23日(祝・木)

 

◯時間:13時〜16時(受付は10分前より)

 

◯場所:新神戸駅 直結のスタジオ(参加者様にお知らせします)

 

◯費用:10000円 (事前振込いただきます)

 

◯持物:ヨガマット(レンタルあり)、動きやすい格好、タオル、お水

 

◯申込:専用フォームにて

 

◯特典:RyujiとMegumiの対談動画プレゼント

 

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