秋の明石公園ラン♪ラン♪プチRun教室♪
全てのメニューは公式webサイトのメニューをご覧ください。
こんにちは!
開いていただきありがとうございます。
秋の明石公園ラン♪ラン♪プチRun教室♪♪ です。
先日、11日は明石公園のプチRun教室でした〜!
紅葉が始まりかけた明石公園に集まってくださった皆さん!
とても充実した時間を過ごしましたよ〜!
まずは、皆さんの困っている事をヒアリング〜!
何のために走るのか?
どういった事で困っているのか?
皆さんそれぞれですからね〜!
ちょっとお話してから、明石公園内の池のほうに移動です〜!
池のほとりを自分のペースで走るんですよ〜
それぞれのペースで
それぞれ走りたい距離を走るので
体力も、走力もマイペースで大丈夫!
朝から自然の中で、軽く走ると
すごく爽やかでイイ気分〜!
皆さんが走っているフォームを確認して
全員にフィードバックしていきますよ!
・腕振りを修正された人
・骨盤やお腹への意識を指摘された人
・足の裏への意識を指摘された人・・・
その後でまた、さっきのアドバイスを心がけながら
走りましたよ〜!!!
皆さん終わった後は
気持ち良かった〜!
一人だとこんなに楽しく頑張れない〜
と楽しそうに言ってくださいました!
一人でだと走る練習ができない・・・・とか
我流で練習はしたけれど、完走する自信がない・・・とか
そんな人も多いのではないですか〜?
そんな方は、自分の走りのクセとか
レースで疲れないコツをちょこっとアドバイスもらうだけでも
ずいぶん、レースの疲労や身体の使い方が変わります〜!
また、マラソン大会に出る予定がなくて
自分のために、ランニングを習慣にしたいな〜
くらいの人も
楽しくランニングするコツを身につけておきましょう〜!
、公園ラン♪ラン♪プチRun教室♪は
明石公園の緑の中で、池の周りをみんなで周回して
30〜40分マイペースで走ります〜!
ペースもさまざま、何周走るか?も自由ですよ〜
体力に合わせて、軽い練習やレースの調整のためのランなど
自由に走っている姿を見て
走り方の指導やアドバイスをさせていただきます〜!
もちろん、ストレッチの仕方までお伝えしますね。
正しい走り方をマスターしたら
嬉しい効果がいっぱいですよ〜!!!
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公園ラン♪ラン♪プチRun教室♪ in明石
(5〜8kmラン&ランニング指導付)
◯日 程:11月18日(土)
◯時 間:9:00〜10:00 (集合は8:50)
◯場 所:<集合> 8:50 明石公園内 TTT(飲食店)の前
参加費はこの時に回収します。
<開催場所> 明石公園 9:00〜10:0
0
◯持 物:ランニングシューズ(運動靴)、動きやすい格好、帽子、タオル、水
◯参加費:1000円
◯定 員:10名
◯申込み:コチラまで
※ 小雨決行!大雨中止です。
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皆さんと一緒に楽しく走りましょう〜!
朝の公園から一日が始まる〜!
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みなさん登録しておいてくださいませ〜!
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RyujiとMegumiの
はじめてのピラティス&ヨガ
◯日程:11月23日(祝・木)
◯時間:13時〜16時(受付は10分前より)
◯場所:新神戸駅 直結のスタジオ(参加者様にお知らせします)
◯費用:10000円 (事前振込いただきます)
◯持物:ヨガマット(レンタルあり)、動きやすい格好、タオル、お水
◯申込:専用フォームにて
◯特典:RyujiとMegumiの対談動画プレゼント
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