●ヨガでなりたいあなたになろう！
心と体をゆるくキレイに変えるヨガインストラクター 太田舞です。
ブログをご覧くださり、ありがとうございます！
★現役双子ママのヨガインストラクター
私の紹介は こちら★
ヨガの習慣をつけてあなたが変わる！
マンスリーオンラインヨガの
参加者さんを募集しています。
マンスリーオンラインヨガってなに？？
という方はこちら★
ただいまLINE登録者さんに
特別プレゼント進呈中！
登録がまだの方は
まずはLINEへGO★
★朝ヨガ
毎週水・金曜日 6:00〜6:30 ¥500
朝スッキリ起きれますか？
前の日の疲れを残している方に
特にオススメの朝活ヨガです☀️
寝起きでガチガチの身体を伸ばすと
1日を気持ちよく過ごせます！
代謝アップにもオススメ✨
前日21:00までに
LINEまでご予約ください！
★マンスリーオンラインヨガ
【グループレッスン】
●週1回コース【Detox】月¥5500
土曜日クラス 毎週土曜日 10:00-10:50
水曜日クラス 毎週水曜日 10:00-10:50
★日々の運動にヨガを取り入れて、
体のデトックスを促す習慣をつける。
デトックスしやすい体になると、
巡りが良くなりココロまでスッキリ軽くなります。
健康に悩む人も、どこかに悪循環を引き起こす習慣があります。
その悪循環を断ち切ることで、
ちょっと体調を崩してもリカバリーしやすくなります。
★こんな方にオススメ！
●疲れが取れにくい
●肩や首、背中が凝りやすい
●体力がない
●季節の変わり目は体調を崩しがち
●長雨や台風など気圧の変動で頭が重い、痛い
●ホルモンバランスの乱れで心や体が不安定
・週1回30〜45分のヨガ
・食事サポート10日間（希望制）
＊ダイエットなどご希望あれば
(3食の写真を送ってもらい、
より健康的な食事法を伝えます。
カロリー計算や難しい調理法、
厳しい食事制限などはなし。
また、太田に写真を送るということが
食べ過ぎの抑止力にもなります)
・LINEにて質問、お悩み相談、情報シェア
●週2回コース【Diet】¥9800
毎週水・土曜日 両日参加可能
★ダイエットをするとき
短期間でイベントのように取り組んでいませんか？
そのダイエット方法だとストップするとリバウンドしてしまうことも。
その方法より、毎日の習慣を変えると成功しやすくなります。
習慣を変えれば、ダイエットに悩む毎日から卒業でき、
リバウンドに苦しむこともありません。
★こんな方にオススメ
●体重をおとしたいけどなかなかできない
●健康的に痩せたい
●無理な食事制限はしたくない
●ハードすぎる運動は苦手
●いろいろなダイエットを繰り返しチャレンジしている
●口癖のように「やせたい」と言い続けている
●パーソナルでこっそりダイエットしたい
●リバウンドしない調整法を知りたい
週2回30〜45分のヨガ&エクササイズ
(お腹やヒップ、太ももなど、
あなたのお悩みに合わせた
レッスン内容を作ります)
食事サポート14日間（希望制）
＊ダイエットなどのご希望があれば
(まずはいつもの食事を振り返ると
太る習慣が見えてきます。
3食の写真を送ってもらうだけ。
細かなカロリー計算はなし！
また、太田に写真を送るということが
食べ過ぎの抑止力にもなります)
グループLINEにて質問、お悩み相談、情報シェア
【パーソナルをご希望の方】
●週2回【Diet】￥12300
●週1回【Detox】￥8000
参加のご要望をいただいたらまず、
【あなたの未来を設計する！
ヨガ体験つき無料セッション】
(60〜70分くらい)
からスタートします。
今あなたが抱えている悩みをお話しいただき、
すべてのクラスが終わったときに
どんな自分になってたいか目標設定します。
オンラインヨガの日にちや時間も
無料セッションで一緒に決めていきます。
サポート期間中には、
太田から健康やダイエット、
習慣にすると良いことなどの
情報をLINEでお送りします。
ヨガやお悩みについてなど
ご相談があればLINEから
いつでもお答えいたします。
【コースをはじめるにあたり】
(Dietコース、Detoxコース兼用)
・期間は2〜3ヵ月とっていただくのが理想です。
1ヵ月ですと運動量が少ないので、
変化がわかりにくく感じられます。
＊＊＊
★予約受付中★
●マンスリーオンラインヨガ
参加者の方のお悩みや目的を
取り入れながら行う
月額制のオンラインヨガです
基本的に固定の日程ですが
参加できなかった日の録画を残すので
時間が空いた日にやればOK！
オンラインですので
おうちで気軽にヨガできます！
さらに、LINEを使って
食事サポートができたり
質問や相談し放題などの
特典をプレゼントいたします＾＾
●参加費
＊週２回コース【Diet】 ￥9800
＊週１回コース【Detox】 ￥5500
ご予定や目標に合わせて
お好きな方を選んでいただけます
（期間は2～3か月を目安に
取っていただくのが理想です
1ヶ月ですと運動量が少ないので
変化を感じにくい場合があります）
お支払いは、LINEPay、PayPay、
クレジット支払い、
から選んでいただけます
●運動しやすい服装、あればヨガマット
・スマホ、タブレット、パソコンなどの
インターネット環境のあるもので
オンライン会議アプリzoom
をダウンロードしてください
くわしくは→★こちら★
●ハッピーマタニティヨガ
「あなたはどんなお産がしたいですか？」
「お産について不安なことはありますか？」
ハッピーマタニティヨガは、
マイナートラブルの解消や体力強化だけではありません
ヨガのポーズをしながら
自分と改めて向き合う時間を作り
出産に向けた心の準備をしながら
お腹にいるベビーとあなただけの
特別な時間を過ごします
参加される方は
ご家族・主治医の同意を得てください
（診断書は必要ありません）
上のお子さんと一緒に参加できます
1対1のパーソナルスタイルで行いますので
ひとにはお話ししにくい悩みや不調なども
ご相談いただけます
ダイエット★体質改善★デトックス
ヨガやアーユルヴェーダの知識をもとに
しっかり食べながら
身体の内側から美しくなれるダイエットプログラムです。
人生の中でたった２ヶ月間集中することで
一生モノの美習慣が身につき、
結果としてダイエットできてしまうのです！
◎ご提供内容
・運動サポート：月4回までパーソナルヨガ(40分、オンライン)
・食事サポート：体質改善を加速させる
バランスのいいお食事方法をお伝えして
継続できるようにアドバイスさせていただきます
☆こんな方にオススメ☆
・ダイエットジプシーを続けている
・リバウンドを繰り返している
・子どもを産むごとに体重が増えている
・虚弱な体質を改善したい
・肩こりや頭痛もちなどのちょっとした不調に悩んでいる
◎LINEをメインにやりとりしていくので
市以外の方でも応募していただけます。
◎難しい運動や高価な化粧品・サプリメントを
勧めることはありません
お申込み・お問い合わせは
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または、yogadivi2016@gmail.comから、
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