• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 

  欲とともに静かに生きる― 食事瞑想が導く、幸せな腹八分 ―
• 

  食べたい気持ちは、消さなくていい――「待つ」という向き合い方
• 

  食べることを大切にしようとするほど、苦しくなってしまうあなたへ
• 

  【食事瞑想受講中の声】気づいたら食べ終わっている…その「自動モード」から抜け出せた1ヶ月の記録
• 

  「わからない」は、ちゃんと進んでいる証拠
• 

  心も体も睡眠もリセット！「整える」を思い出す6日間
• 

  ポテトチップスが自然といらなくなった日─『読むだけでやせる！ 大人の食事術』
• 

  食事瞑想もファスティングも伝えたいことは一緒
• 

  公になるものを作るって凄い
• 

  本当に必要だったのは「やめること」ではなく「ゆるめること」でした
• 

  食事を変えたら、眠りが変わった理由——食べ方が、体と脳を深く休ませる
• 

  早食いは癖じゃない──人間の本能から考える「味わえない食事」の正体
• 

  年末のご挨拶
• 

  自立型の瞑想が「ブレない自分」を作る理由
• 

  なぜ一人で瞑想できない身体になってしまうのか？
• 

  誘導に頼らない「自立型」の瞑想へ
• 

  大根は早めの収穫が好き。
• 

  思考を柔らかく、 思想をしなやかに保つ
• 

  思考が偏ると“判断”に縛られ、 思想が硬くなると“正義”に縛られる。
• 

  思想が強くなりすぎると身体の声をかき消す

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• …