体の声を聞くとは①

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こんにちは。



昨日「体の声」について話をさせて頂きましたが
(詳しくはこちら→体の声を聞くとは
実際にどのように聞くのか、ですね。


体とうまく分かち合うためにどうするのか。

今日は実践編的雰囲気みたいな感じ(・∀・)


体の声を聞く、といっても2種類のパターンに分かれます。

1、今まで全く体に関心を払ってこなかった方

2、体に関心を持ちすぎて体の声が聞こえなくなった方



んんんん難しい?
言い換えるなら

1、縦横無尽パターン

2、四面楚歌パターン

ですかね。(わかりにくくなった)





「1」の縦横無尽パターンの方の場合

・栄養?ナニソレ?
・菓子パン大好き
・仕事終わってガッツリ食べます
・お菓子はやめられません
・お酒大好き
・今迄ダイエットは見てみぬふり!
・そろそろ本気で体がヤバいから変えなきゃ…

のようにお考えになる方々です。


一方、「2」の四面楚歌パターン

・ダイエットは万年しています
・ダイエット情報をつい読んでしまいます
・太るのが怖い
・常に食べ物のことを考えてしまう
・ダイエット情報に載っている食べ方しかできない
・食べない→過食を繰り返してしまう

等です。


ダイエットをするならこのどちらかに分類されると思うのですが、ご自身はどちらに当てはまると思いますか。

次回は1・2それぞれについて書いていくぞ~
(・∀・)/






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