体幹トレーニング・呼吸・瞑想でメンタルヘルス＆エイジングケア｜チャクラヨガ瞑想

● 体幹トレーニング・呼吸・瞑想でメンタルヘルス＆エイジングケア｜チャクラヨガ瞑想-8/17＆9/21

こんにちは。ヨガサロンプルシャの紀代美です。

ご訪問くださり、ありがとうございます。

8/17のイベントクラス「チャクラヨガ瞑想」は、あと3名様、ご参加いただけます。

ご予約を心からお待ちしております。

体幹強化＆筋力アップ

老化対策

メンタルのコントロール力やストレス処理力アップ

などのための体幹トレーニング、呼吸法、瞑想法を行うヨガレッスンです。

どんな内容？

若さの泉と言われる体幹トレーニング（チベット体操）

アーサナ（ヨガポーズ）

チャクラ呼吸

チャクラ瞑想

etc…

チャクラ（「気、生命エネルギー」を流すツボ）に働きかけて、

心と身体を浄化、バランス、活性化させていくレッスンです。

「チャクラヨガ瞑想」は、

アンチエイジングホルモンの分泌、自律神経作用の調整を促し、

雑念を静め、精神を統一させ、

肉体、エネルギー、意識のレベルに働きかけていくことで、、、

筋肉や体幹の効率的な引き締め、

細胞の修復作用の向上

心身の生命エネルギーの流れの調整

気持ちをコントロールしたり、ストレスを緩和するなどのメンタルヘルス作用

に働きかけます。

ご参加された方の声

「特殊な呼吸技法で、深呼吸してもとれないコリや固さが、ホースで押し流されたようにスッキリしました。」

「体幹中心の筋トレはハードですが、中からスッキリして、全身がほぐれました。」

「呼吸技法が強力に効きました。」

「腹筋が鍛えられました。」

「体幹がしっかり鍛えられた感じがします。」

「体がなかから軽くなりました。」

「頭がクリアにはりました。」

「気持ちがスッキリしてきました。」

といったお声をお聞きしています。

筋肉や体幹の強化に...

アンチエイジングホルモンの分泌活性に...

自律神経系の作用の調整に...

細胞の修復作用の活性化に...

メンタルを強く柔軟に...

肉体、生命エネルギー（気）、精神を、強く柔軟に整えるチャクラヨガ瞑想で心身整えて、ご自身の個性、潜在力、可能性を、さらに広げていきましょう。

こんな方にも、おすすめです

体形や姿勢、老化、たるみや内臓器官の調整など、身体症状を気にかけている方。

感情コントロール力、自己コントロール力やストレス・マネジメント力を高めたい方。

慢性的な緊張や、漠然とした不安感を払しょくしたい方。

直観、創造性、表現力、様々な潜在力、精神性を高めたい方。

免疫力、自然治癒力を高めたい方。

次のような心身の不調をお持ちの方：

《頭痛、便秘、自律神経失調症、パニック障害、婦人科系の不調や疾患、更年期の症状、ストレス性疾患、自己免疫疾患等》