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三茶19時本日代行します☆Kosai

６月７日金曜日、ヨガプラス三軒茶屋で19時～のホットビギナー
、代行しまっす☆
久しぶりの三茶レッスン、是非ご参加下さいましー☆

☆From Kosai☆

【横浜】6名空きあり☆6月13日木19時　David Kimの陰陽ヨガ特別レッスン

6名空きあり☆
David Kimの<陰陽ヨガ特別レッスン（初・中級者向け） 90分＞
6月13日(木）19:00－20:30：　ヨガプラス横浜
受講料：クラス：4,000円（会員・非会員問わず☆）
講師：デイヴィッド・キム
通訳：Kosai

【ヨガプラス横浜】6／１３～David　Kimによる「陰陽ヨガ特別レッスン」開催します☆

David　Kimによる「陰陽ヨガ特別レッスン」　

６月13日(木)19:00～atヨガプラス横浜

講師：David Kim　　受講料：4000円

皆さん、陰ヨガのクラスを受けたことありますか？

現代社会では刺激とストレスが多い為、私達は日常的に心身ともに陽の要素が高まり易い状況になっています。

普段行っているハタヨガやホットヨガは、心身を整える事も行いますが、交感神経を高め元気にしてくれる正に陽の要素が強いヨガです。

人間の心と身体は、常に陽と陰のバランスが必要とされ、どちらに偏っても心身に良い影響は与えてくれません。

そこで、陰ヨガは、心身を鎮めてくれるのに役立ちます。3～5分ホールドをする間に身体の一番外側にある筋肉を緩ませる事で、内側の結合組織や関節に働きかけをし可動域を広げていきます。

また、長いホールド時間の中で心の移り変わりも観察でき、自分と向き合う良い瞑想時間ともなりえるのが陰ヨガの特徴です。

045-548-9344
yokohama@yoga-plus.jp

ヨガプラス横浜

【予約先】

ご予約はお早目にお願い致します☆

人気講師の為、残席わずかです！

また陰ﾖｶﾞ初チャレンジという方もお待ちしております。

日頃アシュタンガやハタヨガ、ホットヨガで体を動かしている方にこそお勧めしたい陰ヨガ。「陽」のバランスだけに偏りすぎないよう「陰」ヨガを取り入れることで、より身体の変化を感じて頂けるでしょう。

【ヨガプラス横浜開催】6月13日(木）19:00～David Kimの陰陽ヨガ特別レッスン

Kathrynに続いて、ヨガプラス横浜、6月はスペシャルが盛りだくさん！

6月13日(木）19:00－20:30は、
David Kimの<陰陽ヨガ特別レッスン（初・中級者向け） 90分＞
★LAではキャンセル待ち続出の人気講師Davidのレッスンを受けられる大チャンスです！★
なんと、

ヨガプラス横浜で特別クラスを開催！
ご予約はお早目に・・・☆

＜開催日時：スタジオ＞
6月13日(木）19:00－20:30：　ヨガプラス横浜
受講料：クラス：4,000円（会員・非会員問わず☆）
講師：デイヴィッド・キム
通訳：Kosai

クラス内容：＜陰陽ヨガクラス（初・中級者向け） 90分＞
◆陰陽ヨガは、ヴィンヤサヨガのダイナミックな動きと身体を受動的に開放する陰ヨガのポーズを組み合わせていきます。
◆陰ヨガは、安定感、深さ、静寂と冷静さなど、身体と心の陰の要素を高めます。ポーズを２～５分キープして、完全に身体を重力にゆだねていきます。効果的な圧を関節部分にかけることによって、プラーナ（気）又は気の流れをより良いものへと導いていきます。身体の弱い部分には、プロップス（ヨガの補助具）を使用していきます。
深い解放と意識的な練習を目的に行っていきます。いつもの陰ヨガのレッスンを、より深めたい方におすすめです！
★対象：最低6カ月以上ヨガの経験がある方にお勧めです（深刻な怪我をされている方はご遠慮ください）

「陰ヨガはじっとポーズをホールドするんでしょ？」と言われることがありますが、実は単にハタヨガのポーズをそのままホールドを長くすることが＝陰ヨガではないんですね。
呼吸と動きを連動させるアシュタンガヨガやハタヨガなど、動く「陽」的なヨガは、筋肉を使い、心身共に強さとしなやかさを作りバランスを整えていきます。

「陰」ヨガでは、ポーズに時間をかけてホールドすることで、固まっていた関節や筋肉が緩み、体が徐々に開いていくことを目的としています。体が開くと心も緩み、開いていくもの。筋肉を緩ませ、身体の奥深くにまで意識を届かせていきます。静かに動きをみつめる「洞察のヨガ」と呼ばれることもあります。

日頃、アシュタンガやハタヨガ、ホットヨガで体を動かしている方にこそおすすめしたい陰ヨガ。「陽」のバランスに偏りすぎないよう「陰」ヨガを取り入れることで、より身体の変化と調子の良さを心身ともに感じていただけるでしょう。陰陽のバランスが整うことで、様々な身体の機能や心の機能が正常に保たれていきます。

講師プロフィール：
David Kim（ERYT500/ヨガワークス認定講師）
http://www.davidkimyoga.com/
NYのブラウン大学でジャーナリストを学んだ後、映画界で仕事をする為LAに移住。NY在住のときからヨガを行う。「次第に映画業界での仕事に魅力を見いだせなくなったとき、ジムではじめてアシュタンガベースのヨガのクラスに出会い衝撃を受けました。
その呼吸と動きによって、無意識に蓄積されていた長年の緊張とストレス、そして自分の身体が解放されていくのを感じました。ヨガを実践することにより次第に身体だけではなく、長年押し込めていた自分の魂に触れた気がしたのです。そしてアーサナをどんどん極めていきました。
そんなときヨガワークスTTに出会い、LisaWalfordとAnnie Carpenter率いる200hを受講しました。
このトレーニングではこれまでの独自のヨガの練習を正しい方向に修正し明確にすることができました。瞑想や哲学を学ぶことによって、ちっぽけな今までのエゴを超えた真の自分とは何かを考えさせられました。ヨガはただ身体を鍛えるだけでなく、生涯学ぶべきものなのだと、ヨガを捉えるようになりました。
その後はとにかくできる限りたくさんのところでヨガを指導しはじめました。
そして次第に自分のスタイル、指導方法を確立していきました。また、幸いにも世界中でたくさんのすばらしい講師達を師事することができました（アイアンガー氏のご家族、Sri K. Pattabhi Jois; Ana Forrest, Shiva Rea, Jill Miller など）。

現在、世界各地で開催されているヨガワークスTT講師を務め多忙を極めながら、LAのヨガワークススタジオにてレギュラーレッスンを担当。
Lisa Walfordも絶賛するLAでも人気のある講師の一人。

みなさんとお会いできるのを楽しみにしております！by David☆

ご予約はいつものWEB、または045-548-9344　
yokohama@yoga-plus.jp
まで♪

スタジオ横浜
日時2013年6月13日(木)19:00-20:30
料金一律4000円
申込方法・問い合せ先045-548-9344　yokohama@yoga-plus.jp

【開催レポート】Kathryn逆転ワークショップ＠ヨガプラス横浜　2013.06．01

こんにちは！Kosaiです★
6月1日（土）ヨガプラス横浜にて
Kathryn Budigの恐怖心を捨てよう！楽しく学ぶ逆転のポーズ
ワークショップが開催されました。

総勢38名の参加、あのひろーいスタジオがびっしりマットで埋まりました！

テーマはタイトルの通り、誰でも逆転をするときに遭遇するカベ=恐怖心
をなくし、3つのポイントさえ押さえれば、あとは自分を信じて応援してあげる事が大事なんだよ
っていうこと！
大切な3つのポイントをわかりやすくユーモア交えて楽しく学ぶことが出来た充実の2時間半！

全くヨガが初めてだったり、ダウンドッグもぎりぎりだった方も、
何と！！！参加者全員が逆転できました！

今回挑戦した逆転のポーズは
ハンドスタンド（逆立ち）、ヘッドスタンド（頭立ち）2種類、そしてピンチャマユラーサナ（肘立ちのポーズ）
プラス土台を左右非対称にしたチャレンジングな逆転や
逆転から3つのポイントを踏まえてコントロールしながら戻る方法。

3つのポイントのヒントは
①Maｒcel（マーセル）くん？ちゃん？を抱きしめる！（キモカワなアメリカのCartoonキャラクター・・・）
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=VF9-sEbqDvU
②コルセットのリボンを締める→バナナにならないために！！
③両脚でパニーニ（サンドイッチの一種）を挟む！

何のことやら？？
って思ったら、横浜のKosai、Miwa、Natsukoに聞いてねー♪

この３つを押さえただけで、38名全員が逆転できました。

それさえできればどんな逆転もできちゃう。
あとは自分が自分のチアリーダーとして応援してあげる事よ♪by Kathryn

次回は明日、6月2日（日）10:30～ハムストリングスへの道＠ヨガプラス吉祥寺
今日行けなかった方、まだ予約取れます！ぜひご参加ください☆

いよいよ今週末！！６月１日（土）10:00～Kathryn Budig（キャスリン）のWS

間もなく開催！予約はお早目に♪

【横浜】いよいよ今週末！！

６月１日（土）10:00～Kathryn Budig（キャスリン）の初心者でも楽しく学べる逆転のポーズWS★予約はお早目に★

今週土曜日、ヨガプラス横浜に、素敵な講師がやってきます！！
米国ヨガジャーナルの記事でもおなじみ、ヨガワークスのアイドル・キャスリン！！
逆転のポーズをテーマに、初心者でも楽しく学べるワークショップを開催します！！

初心者でも、ヨガに慣れている方にもおすすめのワークショップです★
今まで逆転を練習したことのない方からご参加いただけます。
いままでで一番楽しいやり方で逆転のポーズがチャレンジできるワークショップ！！
みなさんのご参加お待ちしております。

講師：Kathryn Budig（キャスリン・ビュディッグ）
※日本語通訳：Kosai

開催日時：2013年6月1日（土）10:00-12:30　
受講料：6,500円（スタジオにて事前お支払いお願いします）

★ヨガプラス横浜にて開催致します★
住所：神奈川県横浜市西区北幸2-1-22 　永岡ビル2F

yokohama@yoga-plus.jp

こんな方々にオススメです：
・逆転のポーズに恐怖心がありなかなか練習がっできない方（逆転のポーズ未経験でも大歓迎です）
・逆転のポーズにチャレンジしたい方
・逆転のポーズをよりよく指導したいヨガインストラクターの方
・世界で人気のあるヨガ講師のレクチャー・実技を体験したい方！
※初心者の方から指導者の方までご参加いただけます
※オールレベル対象☆

まだ予約できます♪ご予約はWEB、またはこちらまで→　

何かやりたいことや夢があっても、恐怖心がそれを阻むことがあります。
このワークショップでは、私たちが既にいただいている自分の能力に対しての固定概念を打ち破る心と身体を養っていきます。
私たちには想像以上の力が眠っています。
このワークショップではその未開の能力を見出し、手をしっかり使って逆転のポーズを楽しみ、いつもとは違う世界から物事を見ることができるよう楽しくお手伝いをします。

恐怖心を捨て前に進み、笑顔で愛を心に感じることができれば、とても軽くなり羽ばたくことができるようになります。

講師プロフィール：
キャスリンはアメリカローレンス、カンザス、プリンストン、ニュージャージーで育ちました。　バージニア大学で文学博士号を取得している際に、新たに情熱をそそげるもの「ヨガ」に出会いました。その後LAに移り住み、Chuck Miller とMaty Ezratyによるヨガワークスティーチャートレーニングを修了。この二人の講師はもちろん、Sean CornやElena Brower、Heath House、Charles James、Noah Maze　などにも大きな影響を受けています。

キャスリンはアシュタンガをメインにプラクティスを続けてきました。生徒さん皆が徐々にアームバランスや逆転のポーズができるようになるような独創的なクラスが特徴です。キャスリンと共に行うプラクティスは生徒をとても真剣にさせ、また笑顔にさせる力があり世界中で人気があります。笑いと発見、そしてヨガの重要性に気づくことができるでしょう。

キャスリンはヨガジャーナル（米国版）に定期的に寄稿し、またビデオで指導を紹介する講師としても活躍しています。The Huffington Post のブロガーでもあり、Elephant Journal やYahoo! Shine’s Healthy Living sectionのコラムニストでもあります。　また、MindBodyGreen の‘Yogi-Foodie’ ウェルネス専門家でもあり、ルルレモン（サンタモニカ）のアンバサダーも務めました。また、Poses for Paws ,という動物シェルターへの資金集め団体の創設者の一人でもあります。

キャスリンのレッスンは米国ヨガワークスのサンタモニカスタジオにてご受講いただけます。またyogaglo.com, yogajournal.com, yogichocolate.com , そしてヨガジャーナル（米国版）のDVD “Yoga for Well-being”でもキャスリンのレッスンを体験していただくことが可能です。