What’s YOGA ⑤
ヨガとはいったいなんなんだ 
人は、嫌な事やストレスがたまってくると
その感情を何かにぶつけたり逃げようとします。
例えばこんなこと↓
衝動買い・過食・人を傷つけるような言葉・暴力・
閉じこもるなど
しかし、ヨガできちんとした呼吸を覚え、呼吸を意識し、
呼吸をコントロールをすることで、自律神経が整い
自分の感情（現状）との向き合い方を覚え、心の
バランスを保つことができます。
呼吸の状態は精神的なバランスの表れでもあるんですね。
焦ったり、落ち着きがないとき、集中できないとき、
怒ったり、イライラしているとき、気持ちが安定して
いないときの呼吸は速く浅い。
リラックスしているとき、穏やかなときの呼吸はゆっくり深い。
ヨガでは普段意識しない呼吸に意識を向け、意識的に呼吸（心）を操作
することがとっても大切なんです。
自分のポーズに限界点にくると、姿勢を保とうとして
呼吸が止まってしまいがちです。
これでは効果が半減してしまうんですね。
体に酸素がいきわたらなくなり、頭がくらっと
したりします。
キツイときこそ呼吸をもっと意識することが大切なんです。
Aya
ヨガプラスのHPはこちら↓
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