Miyakoさんの骨盤＆バレエエクササイズ始まりました。
◆「骨盤エクササイズ」
火曜日 10：30～11：30 60分
ほぐす→調節→締める の順番で身体を整え、
後半は骨盤周りを使ったポーズやエクササイズを
していきます。
最後はリストラティブで、気持ちも心もリラックス～。
＊男性と比較して、女性はゆがみがおこりやすいのです。
最大の理由は、骨盤の違いにあります。
女性の骨盤は出産をラクにするために柔軟にできていて
骨を支える筋肉の量も男性より少ないのです。
骨盤がゆがめば他の骨格に連鎖し、背骨のゆがみや、
神経の圧迫、 顔のゆがみにもつながっていきます・・・
そしてさまざまな身体の不調・・・
恐ろしいですね・・・
だから、自分の身体のためにレッスン受けましょうね！
◆「バレエエクササイズ」
火曜日 12：00～13：00 60分
ストレッチでバレエの身体の使い方をエクササイズに取り入れます。
指先の動きを意識して女性らしさをUP！！
後半はジャンプをしたり、音に合わせて動いていきます。
シューズなしでもOK・靴下はいても・裸足でもOKです。
～バレエレッスンを受けてみた感想～ Aya
今までバレエに全く興味がなかったんですけど、（初体験）
どんなことをするのかわからなくて、今回受けてみました。
結果、
バレエが楽しいことに気づかされ、
1日にしてはまりました。
前半は首周り・肩周り・股関節周りをストレッチ＆ほぐし
正しい関節の動かし方などきちんと教えてくれます。
（痛めないためにね・・）
後半は音に合わせてバレエの動きを（脚～腕～指先）
ちょいちょい練習します。
最後に音に合わせてジャンプしたり・・。
初めての方や男性ももちろん大丈夫です。
昨日レッスンを受け、今日はふくらはぎが筋肉痛になっています。
頭～脚のつま先までちゃんと意識して使えていれば
全身筋肉痛になることでしょう。
60分間のレッスンなので集中力も途切れず、
朝の骨盤エクササイズと合わせて受けたいレッスンです～。
みなさんも是非いろいろなレッスンに参加してみてください。
新たな発見があり、新しい自分に生まれ変われます。
ヨガプラスのHPはこちら↓