こんにちは🌞町田と青葉台でハタヨガを伝えていますはるよです。
今日は気の流れを整えるお話をします
私たちの肉体は、中央に真っ直ぐエネルギーの道が走り、頭頂から会陰まで繋がっています🧘♀️
これはヨガではスシュムナーというプラーナの通り道、中国では気の流れと言われており、生命力を増強させる、エネルギーの道筋があります。
私はヨガを始めるときに、まず呼吸と共に背骨を通るプラーナの流れを意識し、心を内側に向けて、ヨガを行う準備をしていきます
ヨガをしないときでも、いつでも、ご自身の気の流れを意識することは、感情の安定や思考力の向上に繋がりますので
今日は数分でできるエクササイズをご紹介します
まず息を吸いながら、光のパイプがあなたの頭のてっぺんから中央を通って
会陰、尾底骨から吐いていくようにします
そしてまた吸う時に地中から光のプラーナが通り、会陰を通って頭を突き抜けて、天の方まで達するところを想像します
また天の方から吸い、背骨を通って、地球の中心まで吐いていく🌏
光のプラーナ流れを感じながら、背骨を通る呼吸を続けていきます
心が落ち着き、ブレない芯が通っていきます
いつでもどこでもできますので、よろしければ試しにやってみてください
身体と心と魂がキラキラと輝く時間、ハタヨガ✨
おまちしております
はるよ 土曜 ハタヨガ
町田 9:00-10:00
青葉台 13:00-14:15
