ヨガナース日記
音譜ヨガクラスのお知らせ 音譜
☯️ 陰ヨガと瞑想 @ 神戸 新開地

◎ 11 月 11 日(日)16:00 ~ 17:30(90分)
◎ 11 月 18 日(日)16:00 ~ 17:30(90分)
◎ 12 月 9 日(日)16:00 ~ 17:30(90分)
◎ 12 月 13 日(木)19:15 ~ 20:45(90分)
◎ 12 月 22 日(土)19:15 ~ 20:45(90分)


【場所】新開地 スペース楽の森


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  • 15Nov
    • 【砂糖断ち その後】② 職場でストレスを吐き出す

      砂糖断ちをやめてからのつづき【砂糖断ち その後】① 甘いものをやめて気がついたこと砂糖で紛らわしていたストレスの根本原因思い当たるものが2つありました①デイサービスの仕事がしんどいから少し減らしたい・でも、お給料減ると困る・・・・少し減らしたところで大して変わらないんじゃ・・・・ていうか、来月は元気になって頑張れるかも・・・・でもヨガの仕事に集中できないのはつらい・・・②インフルエンザの予防接種をどうしても受けたくない・介護施設で働いてる以上、接種は当然だよね・・・会社から強制的に受けるように命じられるのかな・・・効果があるのかないのか分からない、添加物たっぷりの薬物を体に取り入れたくない・・・・看護師なのに、こんなこと言ったら無責任って思われるかなここ最近、私の頭をずっとぐるぐるしていたことこれらのことをもう何ヶ月ももんもんと考えて悩んでいましたそりゃ毎日繰り返し思い患ってたら体力も消耗するしイライラするわなー頑張り屋の性格と過度な責任感で自分ががんじがらめになっていたのでやっぱりここを何とかしないと!頭で考えて気分が悪くなるよりとにかく自分を楽にしてあげよう!と思い思い切って施設長に上記2点について話してみました(直属の上司が休みだったので、直接施設長に言いにいった、笑)「すいません、話を聞いてほしいんです」「今日、聞いて欲しいんです」本題に入る前にこの時点ですでに気持ちが楽になっていました人に頼っていいってちゃんと自分に許可出せたことが何より嬉しかったんですで、結果・・・①デイサービスの仕事がしんどいから少し減らしたい→ 来月は有休使って、週4勤務でOK(通常は週4、5回勤務)②インフルエンザの予防接種をどうしても受けたくない→ あくまで予防だし、自分の思いがあるなら無理して受けなくていいよ  by 施設長なんともあっけなくストレス原因が解消されました話を色々聞いてもらって「なーんだ、そんなことで悩んでたの?もっと早く言ってくれたら良かったのに〜!!」と言ってもらえた時には言いたいことを言えたスッキリ感と何にも問題はなかったという安堵感ですっかり笑顔に戻っていました話をしながら自分がいかにしょうもないことで悩んでいたか、肌で実感しました、笑もう昨日に引き続きまさに一人コントです我慢をする→それに気づく→我慢しないように行動に移す→自分解放!このプロセスを毎日の暮らしの中で何回も経験して少しずつ浄化が進んで行くんだなぁ(いきなり壮大)今日のデイサービスは本当に落ち着いていて利用者さん達と一緒にいるのが本当に心地よくて真っさらな自分のままでケアをすることができました不思議なもので苦手だった利用者さんにも自分から笑顔で話しかけられるんですよね〜まさにハートオープンです毎日、こんな風に自分のまんまで仕事ができたらみんながこんな風に仕事ができたらすんばらしい癒しのケアができるんだろうな〜私のヨガクラスもこんな場にしたいなぁよし、実現させよう!!とうことで砂糖断ちは、しばらくおやすみ〜好きなことしてたらそのうち自然とバランスとれるでしょ!【11月&12月】ヨガクラス☯️ 陰ヨガと瞑想 @ 神戸 新開地◎ 11月 11日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 11月 18日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 12月 9日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 12月 13日(木)19:15〜 20:45(90分)◎ 12月 22日(土)19:15〜 20:45(90分)【場所】新開地 スペース楽の森       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F       アクセス→こちら【料金】1回 2,000円 (初回 1,500円)  【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル *ヨガマットは無料でご利用頂けます*あまり体を動かさないので、冷えないように靴下や重ね着など暖かくしてお越し下さい*予約なしでもご参加頂けます【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ) メールでお気軽にご連絡ください E-mail:floweringyoga☆gmail.com☆を@に変えて送信してください。講師プロフィールはこちらはじめましての方はこちらもヨガクラス内容はこちら

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    • 【砂糖断ち その後】① 甘いものをやめて気がついたこと

      10日ほど前から挑戦していた砂糖断ち興味のある方は、過去の記事は【砂糖断ち】で読んでみてね実は2、3日前からゆるりと砂糖解禁しております結論から言うと砂糖やめても、あんまり変わらんかった確かに手荒れ、顔の肌荒れは良くなったけど・・・厳密にいうと手のひらの手荒れは改善したけど手の甲は変わらず睡眠リズムは相変わらずアンバランスで熟睡感もなく気分のムラもやっぱりある便秘も継続もう少し、例えば2週間とか1ヶ月とか徹底的に砂糖を抜けばもしかしたらもっと変化があるのかもしれないけど今の私はそこまでしたい気分ではないなってことで、2日前にチョコケーキを食べました美味しかった〜!!!そして、今日からちょうど月のものが始まったのでランチの後にチョコレート甘々のミルクチョコレート今回のゆるい砂糖断ち大きな心と体の変化は特になかったけど気がついたこともある甘いものを摂りすぎちゃうのはストレスが溜まっているからそのストレスというのは大なり小なり色々あって要するに我慢していることねで、甘いものを食べることでこの我慢のストレスを解消するっていうやり方を続けていると「とりあえず」「なんとなく」この我慢が下の方に隠れて見えなくなってしまいには全く意識がそちらに向かなくなるしんどくなったら甘いもの(人によってはお酒とかギャンブルとか?)これを繰り替えずことで根本のストレスの原因、要は我慢していることに意識が向かなくなるんですねでも、今回そのストレス解消要素だった砂糖を断つことで押さえ込んできた我慢がじんわり浮上してきた自分が我慢していたことが表面に出てきたとでもいいましょうか砂糖で誤魔化すんじゃなくて目を背けていた自分の中の「我慢」をちゃんと見てあげることができた気がしますていうか、我慢している自分に強制的に向き合わされた出来事が・・昨日のその出来事はこちらからやっぱり根本のところを見ていかないとねぇ長くなってきたので続きは次の記事で【11月&12月】ヨガクラス☯️ 陰ヨガと瞑想 @ 神戸 新開地◎ 11月 11日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 11月 18日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 12月 9日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 12月 13日(木)19:15〜 20:45(90分)◎ 12月 22日(土)19:15〜 20:45(90分)【場所】新開地 スペース楽の森       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F       アクセス→こちら【料金】1回 2,000円 (初回 1,500円)  【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル *ヨガマットは無料でご利用頂けます*あまり体を動かさないので、冷えないように靴下や重ね着など暖かくしてお越し下さい*予約なしでもご参加頂けます【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ) メールでお気軽にご連絡ください E-mail:floweringyoga☆gmail.com☆を@に変えて送信してください。講師プロフィールはこちらはじめましての方はこちらもヨガクラス内容はこちら

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  • 14Nov
    • 紅葉に癒され、銭湯で倒れる

      自然に浸りたい私には自然が必要都会の喧騒を離れたいーーー!!!とにかくどっか自然のあるところに行きたいーー!思い立って今日は朝から森林植物園もみじ散策に行ってきました神戸に住んで早6年目どうしてもっと早くここに来なかったのか・・・天気も良くて絶好の紅葉狩り日和元気なおじさま&おばさま&子供を横目に森の小道をゆっくり歩いてすっかり邪気も払われた清々しい帰り道ちょっと温泉でもということでスーパー銭湯に寄って帰りました♨️今朝たまたま見つけた温泉お風呂の種類もたーくさんあって800円なんてお得ジェット風呂で肩甲骨をほぐし露天風呂をはしごしてサウナもちょびっとあったかいお風呂と冷たい風が気持ちいいぃぃぃ極楽気分でなんやかんやと1時間ほど浴場にいたんですが・・・途中で気分が悪くなって・・・脱衣場でぶっ倒れましたサウナあたりでね、ちょっと気がついてはいたんですよあぁ、のぼせたかも・・・ってでも、いやあともうちょっと・・・最後にもう一回ジェットバスしたい水も飲んだし大丈夫少し浴場のベンチで横になって回復(←横になってる時点でやばいよね)結局しんどいのにすぐに浴場から出ずにお風呂に浸かっていたんですね・・・(この頑固者!!)そして脱衣場に行った時にはもうふらふらですごい冷や汗と嘔気と腹痛めまいにふらつきもう完全にのぼせていましたね気の流れ的にはもう上下がひっくりかえってえらいこっちゃという感じですかね・・・吐きそうになってトイレに行くも何も吐けずに座ってることももうできなくて鏡を見たら真っ白い顔の自分が「ドクター!顔面蒼白です!!」て感じ(こう見えても一応ナース)マジでナースコール探した・・顔面蒼白って症状はまさにこれだ!っていうくらい血の気のない顔!!!我ながらこわい!!!で、もうすがるようにしてここでようやく人に助けを求めたのです・・・(なんでもっと早く呼ばんかねぇ、この頑固者!)「すみません、、しんどいので誰か呼んでください・・・」すぐにスタッフさんが来てくれて脱衣場の床にバスタオルを敷いてくれてそこに倒れるように横になり動悸しながら意識朦朧とする顔面蒼白のアラフォー女もう笑うしかありませんその時は本当に死ぬかと思ったけどとにかく周りの人たちが天使のように優しくて冷たいおしぼりで上半身を冷やしてくれバスタオルを何枚もかけてくれてお水も持ってきてくれて・・・スタッフさんは何回も様子を見に来てくれしんどくないように声をかけるタイミングもちゃんと考えてくれてそしてちょうど居合わせた一人のお客の女性がすごく優しく介抱してくださってバスタオルで枕を作ってくれ大量の冷や汗を拭いてくれ「他に何かしてほしいことある?」と声かけしてくださってあーーーーー、もうありがたくてどうしようもなかったですそして、ここからが本題なんですが(えっ、ここから?)その人が私に突然こう言ったんです「あんまり我慢しないで。あんまり我慢すると大変なことになるよ。」えぅ???突然言われてびっくりした私でも、我慢しないでっていう言葉に力が抜けてその場で涙が溢れてきましたあーあまたたくさん我慢しちゃってたね・・・去年の今頃散々「我慢はしない」って決めたのにいつの間にかまたたくさんのこと我慢してた今日はこれを思い出すために私はここに来たんだなと確信しました人に頼って助けてもらう人の優しさを受け取る自分に優しくする自分に我慢させない頭で理解しててもやっぱり忘れてしまうこうして体感すると体にも心にも再び刻み込まれる30分ほど?横になってたら体も落ち着いてきて美味しいうどんを食べて帰りましたとさなんとも朝から浄化の1日でございましたみなさん、自分に我慢させるのはやめましょうねあー森林植物園からのすずらんの湯はとっておき癒しコースだわちゃんちゃん【11月&12月】ヨガクラス☯️ 陰ヨガと瞑想 @ 神戸 新開地◎ 11月 11日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 11月 18日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 12月 9日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 12月 13日(木)19:15〜 20:45(90分)◎ 12月 22日(土)19:15〜 20:45(90分)【場所】新開地 スペース楽の森       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F       アクセス→こちら【料金】1回 2,000円 (初回 1,500円)  【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル *ヨガマットは無料でご利用頂けます*あまり体を動かさないので、冷えないように靴下や重ね着など暖かくしてお越し下さい*予約なしでもご参加頂けます【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ) メールでお気軽にご連絡ください E-mail:floweringyoga☆gmail.com☆を@に変えて送信してください。講師プロフィールはこちらはじめましての方はこちらもヨガクラス内容はこちら

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  • 12Nov
    • 帰り道

      いつもながら考えごとばかりしていた1日どうやったら頭がぐるぐるしないのだろうか・・・と考えながら歩く帰り道今日はあったかくして早めに寝よう・・・【11月&12月】ヨガクラス☯️ 陰ヨガと瞑想 @ 神戸 新開地◎ 11月 11日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 11月 18日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 12月 9日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 12月 13日(木)19:15〜 20:45(90分)◎ 12月 22日(土)19:15〜 20:45(90分)【場所】新開地 スペース楽の森       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F       アクセス→こちら【料金】1回 2,000円 (初回 1,500円)  【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル *ヨガマットは無料でご利用頂けます*あまり体を動かさないので、冷えないように靴下や重ね着など暖かくしてお越し下さい*予約なしでもご参加頂けます【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ) メールでお気軽にご連絡ください E-mail:floweringyoga☆gmail.com☆を@に変えて送信してください。講師プロフィールはこちらはじめましての方はこちらもヨガクラス内容はこちら

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  • 11Nov
    • 今日の陰ヨガと瞑想クラス & 12月の予定

      おはようございます今日は11月11日ぞ、ろ、め!だからどうしたという感じですが1が揃って気持ちいいですね〜ちなみに2018年も足すと11ですこんな1だらけの日にヨガクラスを再開します私、こういうの好きなのよねぇこういう「節目」的な感じ********さて、今日の陰ヨガと瞑想クラス突然ですが、テーマは「安定」です何日か前に瞑想してたら降ってきた「安定」という言葉「安定」と聞いて思い浮かぶもの・・・安定感安定すること不安定土台呼吸健康こころ穏やかバランス不安定な部分を認める不安定を楽しむざっと考えただけでこんなに出てきますテーマが「安定」だからって別に「安定すること」がクラスの目的ではもちろんなくてこの言葉から受け取る自分の感覚やインスピレーションを受け取ってもらえたらいいなと思いますだから、答えも正解も不正解もないね〜今日はこの「安定」というワードを意識しながらヨガと瞑想をしていきますそして、今日はもう1つ新しいことを!いつもクラスの最後に瞑想を行っていましたが今日は最後に「誘導瞑想」を行います時間は15分くらいいつも呼吸に意識を合わせるような簡単な誘導はしていましたが今日はもう少し本格的なものを行います自分とつながる自分の癒しの力を呼び起こすそんな瞑想にする予定です実際やりながらその場のエネルギーで形ができていくと思いますどんな瞑想かは受けて頂いた時のお楽しみですそしてそして、もう1つ!来月の予定を確定したので一緒にお知らせします◎ 12月 9日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 12月 13日(木)19:15〜 20:45(90分)◎ 12月 22日(土)19:15〜 20:45(90分)詳しくはこの記事の最後を参照ください↓夜クラス、再び時間は19:15と以前より少し遅れてスタートですそして1日だけ平日クラスも今年最後のクラスは冬至の夜です節目好きなんでね陰極まる夜は瞑想するよね〜!!まだ未定ですがその日は通常クラスの枠で特別なクラスにしようかと思っていますこちらもお楽しみに!冬至までのカウントダウンしっかり自分を見つめる時間をもって新しいステージに備えましょう!では、クラスに参加されるみなさまのちほど!【11月&12月】ヨガクラス☯️ 陰ヨガと瞑想 @ 神戸 新開地◎ 11月 11日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 11月 18日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 12月 9日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 12月 13日(木)19:15〜 20:45(90分)◎ 12月 22日(土)19:15〜 20:45(90分)【場所】新開地 スペース楽の森       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F       アクセス→こちら【料金】1回 2,000円 (初回 1,500円)  【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル *ヨガマットは無料でご利用頂けます*あまり体を動かさないので、冷えないように靴下や重ね着など暖かくしてお越し下さい*予約なしでもご参加頂けます【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ) メールでお気軽にご連絡ください E-mail:floweringyoga☆gmail.com☆を@に変えて送信してください。講師プロフィールはこちらはじめましての方はこちらもヨガクラス内容はこちら

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  • 10Nov
    • 【砂糖断ち 8日目】やっぱり麺つゆも・・・

      ほえ〜今日のデイサービスは久しぶりに忙しかった〜あらためて思うけど本当にいろんな人がいるよね人の数だけ感情があって気質も体格も違ってバラバラの意見があって共鳴したり反発したり楽しいけど、疲れるわ〜そんなこんなで今日は砂糖断ちしてから8日目ちょっとお疲れ気味昨日買ったインカベリーは私にはちょっと酸っぱくてタネもあんまり好きじゃないって発見昨日、成城石井でインカベリーとどっちを買うか迷ったオーガニックレーズンを帰り道に買って帰ったこれは美味しい砂糖断ちして1週間体の変化で著明だったのは肌がスベスベになってきたことハンドクリームも前ほどベタベタ塗らなくても、しっとりスベスベに〜だったのに!!確かにそうだったのに!!実はここへ来てまた少しぶり返してきました・・・なぜ?WHY?これは、ちょっと心当たりがあって・・・きっと市販の「昆布つゆ」だと思う。。砂糖断ちしてしばらくはつゆは砂糖が入っているから使ってなかったのに2日前から「まぁ、いいか」と炒め物やパスタなんかにドバドバ使っていて極め付けは今日の夜ご飯に昆布つゆを使って親子丼を作って食べたら食後に指の間がむずむず痒くなって赤くかぶれてきたそして、今も痒い・・・おーまいがっちょうど使い切ったのでしばらくは砂糖入りの昆布つゆともおさらばこれで肌荒れが引いたらやっぱり「昆布つゆ」は体に合ってないってことやねそれか、今は対応できないのかもしれないしもっと少ない量なら大丈夫なのかもだし砂糖(そして、添加物も)抜きの人体実験はつづく・・・そして、明日は久しぶりの陰ヨガクラスリニューアルした私のクラスみんな来てね【11月】ヨガクラス☯️ 陰ヨガと瞑想 @ 神戸 新開地◎ 11月 11日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 11月 18日(日)16:00 〜 17:30(90分)【場所】新開地 スペース楽の森       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F       アクセス→こちら【料金】1回 2,000円 (初回 1,500円)  【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル *ヨガマットは無料でご利用頂けます*あまり体を動かさないので、冷えないように靴下や重ね着など暖かくしてお越し下さい*予約なしでもご参加頂けます【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ) メールでお気軽にご連絡ください E-mail:floweringyoga☆gmail.com☆を@に変えて送信してください。講師プロフィールはこちらはじめましての方はこちらもヨガクラス内容はこちら

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  • 09Nov
    • 【砂糖断ち 6、7日目】➕ 手作り揚げないポテチ

      甘いものへの欲求は毎日少しずつ軽くなり気分も楽になってきた肌もスベスベで乾燥が軽くなってきた〜でも、おやすみの今日はどうしても襲って来る衝動が・・・「ポテチ食べたい!!」いつも一袋一気に食べてしまう・・・まぁ、芋だし全然食べてもいいんだけど市販のものは添加物がたっぷり入っているし揚げているから消化も悪いということで「ポテチ」「揚げない」で検索したらいろいろレシピ載ってる〜芋もある!オーブンもある!塩もある!で、作ってみました手作りポテチうまいー!!!芋の味がしっかりする揚げてないから胃もたれなしスライサーがなくて今日は包丁で薄切りにしたけど今度スライサー買ってこようっとちなみに私はインカベリー(西洋ほうずき)よりレーズンの方が好きだな・・・【11月】ヨガクラス☯️ 陰ヨガと瞑想 @ 神戸 新開地◎ 11月 11日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 11月 18日(日)16:00 〜 17:30(90分)【場所】新開地 スペース楽の森       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F       アクセス→こちら【料金】1回 2,000円 (初回 1,500円)  【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル *ヨガマットは無料でご利用頂けます*あまり体を動かさないので、冷えないように靴下や重ね着など暖かくしてお越し下さい*予約なしでもご参加頂けます【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ) メールでお気軽にご連絡ください E-mail:floweringyoga☆gmail.com☆を@に変えて送信してください。講師プロフィールはこちらはじめましての方はこちらもヨガクラス内容はこちら

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    • 【砂糖断ち 6、7日目】大きな変化はゆっくり静かに

      鍼灸院の帰り道頭がぼーっとしていますだいたいいつもこんな感じ鍼灸的には砂糖断ちすることでもっと根本的な部分の治療にアプローチしやすくなるらしい砂糖断ち7日目マジでお菓子食べていません我ながらびっくり長年信じてきたことやり続けてきたことは自分の中で習慣化しちょっとやそっとじゃ変わらないちょっと変わっても違和感が生じてすぐにまたいつものパターンに戻ってしまうそういう古いパターンは日々の積み重ねで形成されたもの毎日の積み重ねで出来上がったものはなかなか変わらないだからこそ新しいことを始めたいときパターンを変えたいときはまた最初から少しずつ変えていけばいい毎日の中で積み重ねていけばいいそして、気がついたらそれは自分の中で当たり前のことになり古いパターンにブレて戻ってしまってもまたすぐに軌道修正できる大きな変化はゆっくり静かに起こるだから、私はちょっとでもいいから毎日プラクティスしているすぐに変化が見えなくてもそれは確実に起こっているから今日はおやつにインカベリーというものを買ってみた。抗酸化作用に期待!【11月】ヨガクラス☯️ 陰ヨガと瞑想 @ 神戸 新開地◎ 11月 11日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 11月 18日(日)16:00 〜 17:30(90分)【場所】新開地 スペース楽の森       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F       アクセス→こちら【料金】1回 2,000円 (初回 1,500円)  【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル *ヨガマットは無料でご利用頂けます*あまり体を動かさないので、冷えないように靴下や重ね着など暖かくしてお越し下さい*予約なしでもご参加頂けます【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ) メールでお気軽にご連絡ください E-mail:floweringyoga☆gmail.com☆を@に変えて送信してください。講師プロフィールはこちらはじめましての方はこちらもヨガクラス内容はこちら

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  • 08Nov
    • おはよう

      おはようございます😃今朝の朝日も格別!日が短くなると窓の方角的に見えなかった朝日が少しずつ見え始めてとっても嬉しい😆ここから冬至までまたよりいっそう陰が強まって内側に意識が向けやすくなりますね今日のお弁当はトロトロ白菜スープですでは、今日も良い一日を!【11月】ヨガクラス☯️ 陰ヨガと瞑想 @ 神戸 新開地◎ 11月 11日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 11月 18日(日)16:00 〜 17:30(90分)【場所】新開地 スペース楽の森       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F       アクセス→こちら【料金】1回 2,000円 (初回 1,500円)  【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル *ヨガマットは無料でご利用頂けます*あまり体を動かさないので、冷えないように靴下や重ね着など暖かくしてお越し下さい*予約なしでもご参加頂けます【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ) メールでお気軽にご連絡ください E-mail:floweringyoga☆gmail.com☆を@に変えて送信してください。講師プロフィールはこちらはじめましての方はこちらもヨガクラス内容はこちら

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  • 07Nov
    • 【砂糖断ち 5日目】 今日は閉じモード

      うきょー今日は調子が悪い気分が乗らなくてデイサービスでも笑顔作れずこういう時は下手に頑張ると余計にストレスでイライラして疲れるから今日は当たらず触らず黙々と仕事だけしたこんな日もあるよーーーできたら一人で過ごしたいときこういう時はだいたい体調も優れず便秘でお腹がつらく呼吸がなかなか入っていかない砂糖を抜いて調子良かったような気がするけどあれれ、前とあんまり変わってないなんで?なんで?さつまいも食べすぎ🍠?ホルモンバランス?ドライフルーツも合ってないの?仕事のストレス?頭で考えすぎ?←これがおそらく主原因ということで今夜は何食べたい?と自分に問いかけてハンバーグだったので帰り道にロイホ体っていちいち面白い砂糖断ちはつづく【11月】ヨガクラス☯️ 陰ヨガと瞑想 @ 神戸 新開地◎ 11月 11日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 11月 18日(日)16:00 〜 17:30(90分)【場所】新開地 スペース楽の森       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F       アクセス→こちら【料金】1回 2,000円 (初回 1,500円)  【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル *ヨガマットは無料でご利用頂けます*あまり体を動かさないので、冷えないように靴下や重ね着など暖かくしてお越し下さい*予約なしでもご参加頂けます【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ) メールでお気軽にご連絡ください E-mail:floweringyoga☆gmail.com☆を@に変えて送信してください。講師プロフィールはこちらはじめましての方はこちらもヨガクラス内容はこちら

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  • 06Nov
    • 【砂糖断ち 4日目】 ナッツは体に合っていないかも

      今日から3日勤が始まりましたデイサービスの仕事は毎日変化があって面白い!利用者さんの状態も違うし自分の意識も少しずつ変わるし朝から夕方までルーティーンだけどあっという間に時間が過ぎていきます今朝の利用者さんとの会話で「昔のおやつ」の話題が出て戦後は食べるものがなかったという話からおやつは芋ばかりだったことたまににぼしを食べたりキャラメルなんかもらった時には喜んで食べたこととか「今日は何を食べよう」このフレーズは戦後と現在では意味合いが大きく変わってくるなぁそんな話をしました********砂糖断ちしてから少しずつ変化が出ています◉ あんまりイライラせずに心が穏やかになった◉ 手荒れが治ってきた◉ 空腹感が不快で無くなってきたイライラしないのと手荒れが治ってきたのは本当に嬉しいですね〜今までの自分はなんだったんだろうって思うそれと、今日はおやつにドライフルーツとナッツを持って行ったんだけど私の体にはあんまりナッツは合わないみたい食べた後に胃がキリキリする食後にあんなに欲していた甘いもの(甘い飲み物、チョコ、飴など)はドライレーズン数粒で満足できるほどに食事は和食中心にしっかり三食食べています朝の空腹具合で朝ごはんは調節するけど私の場合は、今のところ3食が心も満たされて心地よい食べ方ですさてさて、明日も仕事なので今日はこの辺で今週日曜日は久しぶりの陰ヨガクラスです!今までよりいっそう「瞑想」にフォーカスした内容でクラスを行います陰ヨガや瞑想が初めての方もどうぞご自由に!【11月】ヨガクラス☯️ 陰ヨガと瞑想 @ 神戸 新開地◎ 11月 11日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 11月 18日(日)16:00 〜 17:30(90分)【場所】新開地 スペース楽の森       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F       アクセス→こちら【料金】1回 2,000円 (初回 1,500円)  【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル *ヨガマットは無料でご利用頂けます*あまり体を動かさないので、冷えないように靴下や重ね着など暖かくしてお越し下さい*予約なしでもご参加頂けます【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ) メールでお気軽にご連絡ください E-mail:floweringyoga☆gmail.com☆を@に変えて送信してください。講師プロフィールはこちらはじめましての方はこちらもヨガクラス内容はこちら

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  • 05Nov
    • 【砂糖断ち 3日目】 甘いもの食べなくても結構大丈夫、今のところ

      ゆるゆる砂糖断ち生活も今日で3日目。体は相変わらず便秘と食欲不振が続いていますが特に絶望的に「甘いものへの欲求」が高まるわけでもなく結構普通に過ごしています明日から3日勤なので作り置きなんぞしようと思いスーパーに買い物に行ったけどお菓子の棚を見ても菓子パンの横を通り過ぎても和菓子の陳列を見ても素通りできた〜ついでにいつも衝動で買っちゃうポテチにも手が伸びなかった!甘いもの、というか「衝動で食べていたもの」への欲求が全体的に低下しているのかも朝の楽しみだった食パンも食べなくても平気になったし今はフルーツとかご飯とかお味噌汁とか🍚ちょっとずつ和朝食になっているそしてここ数日、チョコレートを食べていない事実に自分で驚き!!!ちょうど牛乳も切らしたのでこの際だからと牛乳も控えてみることに甘いもの食べたくなった時ようにドライフルーツとナッツを買ってみた1つ、2つで十分甘く満足!すごいぞ、ドライフルーツ!!さてさて、問題は明日から日勤の仕事をするとどうしても疲れてたくさん食べたくなってしまうんじゃ・・・リバウンドは避けたいので無理にならない範囲で砂糖断ちをキープできますように********今週日曜日は久しぶりの陰ヨガクラスです!今までよりいっそう「瞑想」にフォーカスした内容でクラスを行います陰ヨガや瞑想が初めての方もどうぞご自由に!【11月】ヨガクラス☯️ 陰ヨガと瞑想 @ 神戸 新開地◎ 11月 11日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 11月 18日(日)16:00 〜 17:30(90分)【場所】新開地 スペース楽の森       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F       アクセス→こちら【料金】1回 2,000円 (初回 1,500円)  【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル *ヨガマットは無料でご利用頂けます*あまり体を動かさないので、冷えないように靴下や重ね着など暖かくしてお越し下さい*予約なしでもご参加頂けます【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ) メールでお気軽にご連絡ください E-mail:floweringyoga☆gmail.com☆を@に変えて送信してください。講師プロフィールはこちらはじめましての方はこちらもヨガクラス内容はこちら

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    • 【砂糖断ち 2日目】 今日は外食!

      突然始まった砂糖断ち生活2日目は日曜日前の晩に夜ご飯をたくさん食べてしまいおやつ食べてないのに胃もたれ・・・食べすぎるとだいたい睡眠の質が落ちるので朝の目覚めが悪く体だるおも〜そして、便秘(私はすぐに便秘になります)おなかも全然空いてないなのに、食べないと不安になるから何か食べたくなるんだけどここで暴走をぐっとこらえてで、でも朝ごはん抜くのは悲しいのでバナナとヨーグルトを食べ昼はお腹が空いてからお蕎麦を食べ間食したい気持ちを乗り越えて夕方はほうじ茶でやり過ごす朝からずっとだるくて結局夕方くらいから洗濯など家事をしてうーん、このだるさと胃部不快は砂糖を急に減らしたからかな?とも思いつつ夜はお友達とご飯の約束があったのでいそいそと三ノ宮へ外食では何でもオッケーにしているので食べたいもの食べましたお酒は全く飲めないのでジンジャーエールで🍹でも、珍しくフレッシュな野菜食べたい!って思ってお野菜メインで注文しました食後の柚子シャーベットも堪能しましたよ🍧そんなこんなでゆるゆる砂糖断ち2日目が終了しましたここからお知らせ今週日曜日は久しぶりの陰ヨガクラスです!今までよりいっそう「瞑想」にフォーカスした内容でクラスを行います陰ヨガや瞑想が初めての方もどうぞご自由に!【11月】ヨガクラス☯️ 陰ヨガと瞑想 @ 神戸 新開地◎ 11月 11日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 11月 18日(日)16:00 〜 17:30(90分)【場所】新開地 スペース楽の森       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F       アクセス→こちら【料金】1回 2,000円 (初回 1,500円)  【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル *ヨガマットは無料でご利用頂けます*あまり体を動かさないので、冷えないように靴下や重ね着など暖かくしてお越し下さい*予約なしでもご参加頂けます【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ) メールでお気軽にご連絡ください E-mail:floweringyoga☆gmail.com☆を@に変えて送信してください。講師プロフィールはこちらはじめましての方はこちらもヨガクラス内容はこちら

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  • 04Nov
    • 【砂糖断ち 1日目】 お菓子を断つ!

      うすうす気づいてはいたけれど甘い物、食べ過ぎかも・・・この間、サヴィニャック展に行ったときJICAでランチしたんだけどそこはコーヒーやお茶が飲み放題で食後にコーヒーを2杯堪能☕️☕️で、私普通にコーヒーにお砂糖とミルクをたっぷり入れていたんです2杯とも・・・いつの間にか飲み物には砂糖を入れるようになり食後には必ず甘いものが欲しくなる(しかも毎食)仕事の帰り道はプリンやコーヒーゼリーを買って帰り最近はカントリーマームが常備食後に芋けんぴを1袋食べてしまうこともあり・・・最近の料理は甘辛く味付けすることが多くなった・・・よーく考えていや、考えなくても砂糖依存だねだって、お腹いっぱいなのに食べてるし甘い物がないと不安でしょうがない物足りない!っていう衝動にかられるしそして食べたら罪悪感・・・去年は砂糖たっぷりのレモンケーキを作って一人で全部食べたっけ・・ストレスで食べちゃうご褒美あげたくなっちゃうのはいいんだけどこれってやっぱり本当の私が欲している食べ方じゃないよね反省それに最近、瞑想をよりいっそう練習するようになって自分の集中力ややる気気分の波にもより敏感になっきてもし、甘い物を控えたらどんな変化が起きるんだろうっていう好奇心もあり昨日(11月3日)から砂糖断ちを開始しました!しばらくは菓子パンともさよなら〜大好きなお菓子もさよなら〜と言っても砂糖は日常に溢れかえっているので全部を一気に抜くことは結構難しく・・・完璧にやろうとするだけで挫折&リバウンドが半端なさそうなのでマイルールとして◉ 調味料(みりんなど)はOK◉ 加工食品(大好きなこくうまキムチにも入ってる)はOK、でもなるべく控える◉ 食パン(砂糖入り)はNG◉ お菓子は全部NG◉ フルーツはOK◉ 外食は(めったにしないけど)何でもOKという感じで行ってみようと思いますとりあえず、昨日は朝の食パンをご飯に変えて自宅にあった蜂蜜醤油味のぼんち揚(甘辛せんべい)を職場のみなさんに引き取ってもらいなんとか1日乗り切りました!【期待する効果】 肌荒れ&くすみ解消 便秘解消 冷え解消 免疫力アップ 集中力アップさぁて、どうなることやら【11月】ヨガクラス☯️ 陰ヨガと瞑想 @ 神戸 新開地◎ 11月 11日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 11月 18日(日)16:00 〜 17:30(90分)【場所】新開地 スペース楽の森       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F       アクセス→こちら【料金】1回 2,000円 (初回 1,500円)  【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル *ヨガマットは無料でご利用頂けます*あまり体を動かさないので、冷えないように靴下や重ね着など暖かくしてお越し下さい*予約なしでもご参加頂けます【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ) メールでお気軽にご連絡ください E-mail:floweringyoga☆gmail.com☆を@に変えて送信してください。講師プロフィールはこちらはじめましての方はこちらもヨガクラス内容はこちら

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  • 02Nov
    • 完璧主義だから?

      何かに取り掛かろうとしてとりあえず目の前の興味のあることに着手する、のではなくまず、全体を見渡してどこから取り掛かったら最も効率良くできるか。。私は元来こういう性格で掃除をするときも試験勉強するときも何かものづくりをするときも1日の予定を組むときもまず、「全体を把握」してから時間配分なども考慮して取り掛かるで、でそこへ完璧主義が乗っかるとどうなるか・・・ちゃんとしたい!!途中からじゃなくて、ちゃんと最初からやりたい!ていうのに囚われて「全体把握」に時間と労力を注ぎ込み・・・結果、「取り掛かることができない」もしくは、無事に取りかかれても細部の出来具合に囚われて予定通りに、ちゃんとできないと凹んで、やる気をなくして続かない・・・という完璧主義あるあるに陥る全体を把握することって素晴らしいスキルだから全然良いのだけど囚われて結局やりたかったことが不消化で終わるのは悲しいので目の前のこととりあえず始めるっていうのもこれからは取り入れてみようと思う11月からヨガスートラをあらためて読むことにした私本当に読みたいのは2章の八支則のパートでも、ちゃんと1章から読みたい(面白くないんだけど)という気持ちと相談しながら「読みたいところから」読んでおります今日の日の出時間【11月】ヨガクラス☯️ 陰ヨガと瞑想 @ 神戸 新開地◎ 11月 11日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 11月 18日(日)16:00 〜 17:30(90分)【場所】新開地 スペース楽の森       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F       アクセス→こちら【料金】1回 2,000円 (初回 1,500円)  【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル *ヨガマットは無料でご利用頂けます*あまり体を動かさないので、冷えないように靴下や重ね着など暖かくしてお越し下さい*予約なしでもご参加頂けます【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ) メールでお気軽にご連絡ください E-mail:floweringyoga☆gmail.com☆を@に変えて送信してください。講師プロフィールはこちらはじめましての方はこちらもヨガクラス内容はこちら

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  • 31Oct
    • 焦らない練習、うつ状態を振り返って

      焦らない練習ここ3年ほどもうこればっかり嫌というほどしていますというかせざるを得ない状況にいつもなっています一緒にスタートしたはずなのにいつの間にか置いてけぼりの気分だったりできると思ってたのに思いの外、スムーズにいかなくて「そんなはずない!」ともがいたり自分にはまだまだ足りないと思って何かでその穴を埋めようとしたりまぁこんなことを経験する状況が次々と!!!で、この「焦っている」状態を自分の体で体感したことがあって私は今まで何回か転機のようなタイミングで「うつ」になっていて(診断されてないし薬も飲んだことないけど、症状的にどう見ても鬱)ここ2年ほどで自分の中では結構深刻な鬱状態が続いて2年前のちょうど今の時期は体が思うように動かなくなって仕事も減らして家で休むことが多くなった本当にしんどい時は究極に「何もしたくない」動きたくないし何も考えたくないただただどろどろと眠っていたい泥沼に沈んでいくようなそんな感覚でそういう時ってしんどいんだけどある意味「避難」しているようなものなので動けなくなったらわりかし安定しているものとにかく寝て、寝て、寝てそうしたら、体は勝手に元気になってくるもの私はその頃から鍼灸院に通い始めてたから(鍼灸院では鬱っぽい名前の診断がついて、初めて自分で鬱状態を認識した)日々の養生と鍼灸と感情を少しずつ出していくことなんかで本当に亀さんペースで回復していったが、しかーし!!!ちょうど3、4ヶ月経った頃自分の中で心と体のバランスが取れていない感覚になった体は元気になってきて動けるようになってきたのに心がついて行かない・・・体が元気だからMAXしんどい時みたいにどろどろに寝たいとも思わなくてむしろちょっと動きたいのに心が何も動かないやる気がおきない何もしたくないしんどい時はすぐに「寝る」って手段が選べたから楽だったんだけど周りから見たら結構元気そうなのにまだ動けないの?もっと働けるんじゃないの?って思われるかもしれない・・・体が元気だから思考も働いてぐるぐる色々考えてしまうように・・で、ふと気がついたあっ、これなら自殺できてしまう・・・鬱病は、治りかけが一番自殺が多いと聞いたことがあるけどもしかしたらこの心と体の回復バランスが取れてない時にそうなるのかな・・どん底にしんどい時は体力も落ちてて正直自殺する元気もないしな・・心と体って繋がっていると思ってたけどそれぞれのバランスが崩れることもあるんだな心がまだしんどいのに体が先に元気になってしまうと心にしてみたらなんだか置いてけぼりにされたような気分でまだ動きたくないよ・・元気になるの遅くてごめんねこんな自分でごめんねあぁ、なんて情けないんだろうやっぱり私はずっとこのままなんだ・・・ってどんどん自分を責めるループになってしまうそんで、全方位的に自分を否定して私なんかぁぁぁ!!いなくなればいいんだぁぁぁ!!!って自分を消したくなるこれは、つらいよー!!!つらかったーーー!!!でも、幸い私はこの先にある未来のために今は自分を立て直す時なんだ、と鍼灸院で診断を受けた時に自分をメンテナンスすると心に誓っていたしヨガの「観察する」というスキルが思いの外役立ち鬱状態の自分を客観視することができたので今、こうして回復に至っているわけですがこの時は本当に「焦らない、焦らない」と何万回も自分にマントラのように言い聞かせましたそして、今目の前にあることに集中することを意識してそれを繰り返していたらあっ、今のまんまの自分でいいのか、という解釈に至りまた焦る状態に戻ってもそこから回復する術を身につけたのでそんなに深刻になることもなく焦ってしまってもそんな自分もまぁいいかと思えるようになりそんな感じです完璧主義人の目を気にする一人で頑張るそんな風に生きて来たけどそれを手放そうとしている人は多かれ少なかれこの経験はするんではないかな、と思うあっ、それと私は鬱病って全然悪いことと思わない自分を奥深く内観する絶好の機会だし症状が重いほどそれだけガチで自分を生きる準備をしているということだから芋虫がサナギになって中でどろどろしているだけだって思って蝶になるタイミングをゆっくり待てばよい落ちる深さが深ければ深いほどそれだけもんのすごい可能性を秘めているってことですハロウィーンと関係ないけど今朝ふと思い出したので書いてみたぴょんハッピーハロウィーン🎃つい最近までこんな顔してがむしゃらに頑張っていました【11月】ヨガクラス☯️ 陰ヨガと瞑想 @ 神戸 新開地◎ 11月 11日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 11月 18日(日)16:00 〜 17:30(90分)【場所】新開地 スペース楽の森       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F       アクセス→こちら【料金】1回 2,000円 (初回 1,500円)  【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル *ヨガマットは無料でご利用頂けます*あまり体を動かさないので、冷えないように靴下や重ね着など暖かくしてお越し下さい*予約なしでもご参加頂けます【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ) メールでお気軽にご連絡ください E-mail:floweringyoga☆gmail.com☆を@に変えて送信してください。講師プロフィールはこちらはじめましての方はこちらもヨガクラス内容はこちら

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  • 30Oct
    • あなたは何も悪くない

      ストレスで甘いもの食べ過ぎちゃったらそれだけ頑張ったということ肩に力が入って呼吸が浅くなったらそれだけ力をこめて、自分で自分を守ろうとしたということ誰かのこと、悪く言ってしまった攻撃してしまった責めてしまったそんな風に思ってもその時の自分はそうしたかったんだからしょうがないその選択も決断もその時はそうしたかったんだからしょうがない自分のこと、もう責めなくていいし許してあげてね自分を大事にしてあげてねと、過去の私と今の私と未来の私がお互いに言っております【11月】ヨガクラス☯️ 陰ヨガと瞑想 @ 神戸 新開地◎ 11月 11日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 11月 18日(日)16:00 〜 17:30(90分)【場所】新開地 スペース楽の森       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F       アクセス→こちら【料金】1回 2,000円 (初回 1,500円)  【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル *ヨガマットは無料でご利用頂けます*あまり体を動かさないので、冷えないように靴下や重ね着など暖かくしてお越し下さい*予約なしでもご参加頂けます【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ) メールでお気軽にご連絡ください E-mail:floweringyoga☆gmail.com☆を@に変えて送信してください。講師プロフィールはこちらはじめましての方はこちらもヨガクラス内容はこちら

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    • 深呼吸はいつでもどこでも

      休憩中お昼は胃ろう注入の利用者さんの経管栄養を注入注入しながらいつもコミュニケーションとるけど今日の利用者さんは目を閉じてただ静かにされていたので私も注入に集中利用者さんの呼吸がゆっくり深くてそれに合わせて呼吸していたら私もリラックス吸って吐いて静かな時間ベッドサイドにいる距離感は相手のエネルギーも伝わるし自分のエネルギーも相手に伝わる気が合えば良くも悪くも同調するし合わないならお互い居心地悪くなるだから自分からはなるべく心地良いエネルギーを発したいし相手のエネルギーに巻き込まれすぎないようにしたいさて、午後からもう一仕事!【11月】ヨガクラス☯️ 陰ヨガと瞑想 @ 神戸 新開地◎ 11月 11日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 11月 18日(日)16:00 〜 17:30(90分)【場所】新開地 スペース楽の森       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F       アクセス→こちら【料金】1回 2,000円 (初回 1,500円)  【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル *ヨガマットは無料でご利用頂けます*あまり体を動かさないので、冷えないように靴下や重ね着など暖かくしてお越し下さい*予約なしでもご参加頂けます【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ) メールでお気軽にご連絡ください E-mail:floweringyoga☆gmail.com☆を@に変えて送信してください。講師プロフィールはこちらはじめましての方はこちらもヨガクラス内容はこちら

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  • 29Oct
    • 30分瞑想

      「あっ、今日は30分瞑想してな。」10日くらい前?に突然降ってきた言葉お風呂に入ろうとした時いきなり聴こえてびっくりいわゆる直感というやつピンと来たり、感じたりなんかそういうのはたまにあるけどそんでそのまま忘れたりスルーしたり「気のせい」で済ませるのもあるけど今回のは、真面目に聞かないといけないやつ、のような気がして今回は結構言葉がはっきりしてておもしろかった声「あっ、今日は30分瞑想してな」私「えっ?!30分?!長い・・・」声「まぁ、いいから、して。」とりあえずその夜はおとなしく30分瞑想チーン、うーんやっぱり長いぜ!!腰いたい!!それで、次の日はこちらから聞いてみた私「今日も30分するの?」声「今日もやで。とりあえず続けて」私「まじか・・・」(と思いつつ、本当は嬉しい、生粋のすぴりちゅあるぱーそん)てな感じで見えない何かとの妄想的会話を楽しみつつなんだかんだで・・・毎夜の30分瞑想が日課になりつつある(ちなみに今までは長くて20分、瞑想しないこともしばしば)その間にとてもパワフルなヨガの先生のワークショップを受ける機会があり先生や生徒さん達の高いエネルギーに巻き込まれ、笑ヨガと瞑想のやる気が急上昇まぁ、感化されやすい性格なのねまた飽きるよ、きっとと投げ出さずにやりたいように赴くままにプラクティスに励んでいるやる気が上がるなら取り込めるものはなんでもとりこんでしまえ!さてさて、今日も静かに瞑りましょう【11月】ヨガクラス☯️ 陰ヨガと瞑想 @ 神戸 新開地◎ 11月 11日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 11月 18日(日)16:00 〜 17:30(90分)【場所】新開地 スペース楽の森       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F       アクセス→こちら【料金】1回 2,000円 (初回 1,500円)  【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル *ヨガマットは無料でご利用頂けます*あまり体を動かさないので、冷えないように靴下や重ね着など暖かくしてお越し下さい*予約なしでもご参加頂けます【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ) メールでお気軽にご連絡ください E-mail:floweringyoga☆gmail.com☆を@に変えて送信してください。講師プロフィールはこちらはじめましての方はこちらもヨガクラス内容はこちら

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    • 帰り道

      今日もよく働いた、と自分を褒めながら歩くバス停までの下り坂今日もたくさんの利用者さん達と話しました時には聞こえるように大きな声で顔の表情もつけてあらゆるコミュニケーションで一緒に歌を歌ったりテレビで栗を見て栗がたべたいねぇと話したりこんな些細な日常がずっと続くことはやはり奇跡で毎日奇跡が起きていると下り坂を歩きながら思います【11月】ヨガクラス☯️ 陰ヨガと瞑想 @ 神戸 新開地◎ 11月 11日(日)16:00 〜 17:30(90分)◎ 11月 18日(日)16:00 〜 17:30(90分)【場所】新開地 スペース楽の森       〒652-0801 神戸市兵庫区中道通1-3-5 森本グラスビル3F       アクセス→こちら【料金】1回 2,000円 (初回 1,500円)  【持ち物】動きやすい服装、飲み物、タオル *ヨガマットは無料でご利用頂けます*あまり体を動かさないので、冷えないように靴下や重ね着など暖かくしてお越し下さい*予約なしでもご参加頂けます【問い合わせ】八幡 祐子(やはた ゆうこ) メールでお気軽にご連絡ください E-mail:floweringyoga☆gmail.com☆を@に変えて送信してください。講師プロフィールはこちらはじめましての方はこちらもヨガクラス内容はこちら

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プロフィール

ヨガナース Yuko

性別:
女性
お住まいの地域:
兵庫県
自己紹介:
八幡 祐子(やはた ゆうこ) 福井県福井市生まれ 1998年 なんとなく「人の役に立つ仕事」に就...

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