よがんすママン yogansu-maman

女性の“ココロの育ち”を応援します!!
大内子連れヨガ・たべたもので体とこころはつくられる・うぽうぽ×つづ×あい
もがきつつも楽しんで・淡々坦々耽々と


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 Yogatira、feb.13.2014号より


 Yoga*今月のポーズ

 
  毎月ヨガのポーズをひとつずつ紹介していきます。
  今回は初回なので‘ヨガについて’にしました。
  
  ヨガという言葉は、荷馬車と馬と車輪をつなぐもの
  からきているそうです。
  
  「呼吸を使って心と体をつなぐ」
  「乱れた心を一点に結びつける」

  
  など、いろいろな解釈がされています。

  ヨガというと難しいポーズが思い浮かぶ方が多いと思いますが、
  精神的な意味がとても大きいのです。

  精神的な意味がなければヨガではない!と言えるほど。
 
  呼吸に合わせてポーズをしているうちに、
  いつの間にか頭はからっぽ。瞑想状態になります。
 
  これがいいんですね~。リセットできますラブラブ
 
  朝から晩まで忙しいお母さんたち。
  自分の時間もなかなか作れず気が付いたら日にちが変わってる。
 
  そういうお母さんたちに月に1回でもいいので、
  自分を取り戻す時間を持って欲しいなぁと思っています。
 
  みんな、来てね~♪♪    
   
                          あさかにこっ
      
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Yogatira、Apr.17.2014号より

言葉の泉 asaka‐goroku

“位置”

よがんすママンでヨガをする時、
周囲の人や走り回る子どもが
気になることがあると思います。

でも、ヨガは自分の内側に
意識を向けるものです。

外に向いていた意識を
徐々に内側に向けていきましょう。

そうすると大人数でも
気にならなくなります。

人は人、私は私、
という感じです。

しかし、
みんなで集まっている時は、
全体の中の私ということも
意識しないといけません。

例えば、
輪になってするとします。

きれな輪になるには
自分はどこにいればいいのか。

隣の人との間隔はどうか、
前に出過ぎてないか、
後ろに下がり過ぎてないか
を考えます。

そして、
集まったみんなときれいな輪を作ろうと
心を寄せあうことが大切です。
 
これはどんな場面でもいえることです。

家庭では私個人として過ごしつつ、
きれいな輪を作るにはどうすればいいか。

家族の中の私の役割は何か、
今、何をすればいいのか、
どう振る舞えばいいのか、
どう距離をとればいいのか …

を考えます。

そして家族ときれいな輪を作ろうと
心を寄せていくのです。


ヨガをしてただすっきりした~だけではなく、
いろんな気づきがあるといいなぁ心
と思っています音譜

  
                     あさか にこっ
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